科学家证实，大部分试图通过减少热量摄入或锻炼来减肥的超重者都会恢复原来的身材。

 英国每年有1200万人节食，当中不到10%的人体重明显减轻，但这些人大多不到一年就又发生反弹，恢复到原来的体重。

 这项对2.5万人开展的调查提供了进一步证据，说明体重上下摇摆的情况非常普遍，也就是说，减肥者陷入减肥—反弹—再减肥—再反弹的循环中。

 英国医学研究委员会全国卫生与发展调查项目的科学家得出结论，更好的办法是避免发胖。

 调查了5362名1946年出生的男性和女性以及两万名1958年生的男性和女性，测量他们的体重和血压，评价他们的生活方式。结果发现，这两组人都从上世纪80年代开始发胖，而且体重稳步增长。

 医学研究委员会这个项目负责人丽贝卡 哈迪博士说：“一旦超重，体重就会坚持不懈地上升，极少能再降下来。有些人能减肥，但没人能恢复到正常体重。最好的办法是防止人们超重。”她还说：“男性的体重在一生中稳步增加。对女性而言，体重起初增加的速度很慢，但从三十五六岁开始加速。”

 但是，这项研究结果并不意味着节食没有意义，因为少吃多运动可以改善健康状况，降低血压。, 百拇医药(白力)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-6019B/2011/12/68.htm