入夏后天气逐渐变热，此时的养生有其特殊性。这一时期需做到“四调”，即精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养。

 精神调养

 夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。《素问·四气调神大论》指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞待放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-6019B/2016/07/77.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2194 字符。