当我们进行呼吸、吐纳、导引等动作时，身体内部会产生极大的能量。使血液中的含氧量增加，营养素会到达身体的每一个枝微末节，并将原本堵塞的死细胞除去，排出毒素。体内的气血通畅，五脏六腑的运作则趋于正常，身体可达到协调的状态。
造成肥胖的原因大多是过量饮食或体内运作不协调，因此造成水肿，虚胖等症状。过食的原因大部分是心理压力造成，可借由这套呼吸方式，让气沉下丹田，人也因而稳定，能减轻压力。这样的呼吸法配合动作，会让你的减肥事半功倍。
燃烧脂肪呼吸法(腹式呼吸法)
1 找一张椅子平稳地坐下，将背挺直，两手手掌轻轻放于大腿上。
2 慢慢地把气吸满在腹部(此时可以感觉到腹部是突出的) ......
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