夏天到了，肉肉无法隐藏，所以要想尽办法快点瘦下来!游泳就是最好的方式之一，而且水流的阻力还能够帮助我们更好地塑造全身的曲线，让身材越来越火辣。不会游泳？不要紧!在水中做一些简单的小运动同样能达到非常好的减肥效果，因为在水中运动我们要对抗更大的阻力，所以能够在短时间内消耗更多的脂肪。下面就让我们来看一看有哪些小动作可以在水中进行吧。

 一、水中热身

 在水里运动也要进行适当的热身

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