内在调节

 瑜伽到底有没有瘦身效果呢？其实这点是不用质疑的，如果没有效果，瑜伽拿什么来吸引那么多年轻人，甚至于明星的眼球，只不过瑜伽这种慢运动的减肥机理主要是通过各种体式拉伸、扭转的练习，刺激按摩到内在脏腑和腺体，改善内环境。

 内分泌改善后，自然体内堆积的脂肪会被代谢掉，这种由内而外的瘦虽然来的慢点，但长远来看效果却更持久，而且反弹率最低，更为难得的是在实现苗条的同时也收获了健康。

 悦性食物

 瑜伽有系统的饮食指导 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-6383/2014/08/16.htm
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