核心提示：“忘了我也没关系，我活着，能动，她就还能享点福。”王大爷的妻子在两年前被确诊为阿尔兹海默病，刚确诊时，妻子经常会忘事，刚吃完饭转头就忘了自己吃过饭，还想再吃一顿饭。日常自己放的东西也想不起来放在哪里，
“忘了我也没关系，我活着，能动，她就还能享点福。”
王大爷的妻子在两年前被确诊为阿尔兹海默病。刚确诊时，妻子经常会忘事，刚吃完饭转头就忘了自己吃过饭，还想再吃一顿饭。日常自己放的东西也想不起来放在哪里，但是有一点好处就是生活还能自理。
随着病情持续发展，她变得无法自主进食，每次吃饭只能有一半进到嘴里。儿女一回来还直跟儿女抱怨王大爷不给她吃饭，天天饿着她。
对此，王大爷颇感无奈……然而，老伴的病情还在持续发展，到后面她完全不认识人了，连她最爱的小孙子都不认识了。每每回来都要重新问一遍是谁家的孩子，到最后她甚至连话都说不出口了，整个人跟痴傻了一般。
在现实生活中，像王大爷老伴这样的例子数不胜数，给整个家庭带去无尽的痛苦。
一、是什么在剥夺老人的记忆？
阿尔茨海默病(Alzheimer sdisease, AD)多发生在老年人身上，表现进行性认知功能障碍、精神行为症状异常的神经系统退行性改变，是诱发老年人痴呆的主要诱因。
约占有5~7成的老年人痴呆是由该病引起，随着我国步入老龄化社会，老年人阿尔兹海默病的发病率也在逐年上升。
据《中国阿尔茨海默病报告2021》中的数据显示，我国阿尔兹海默病的发病率为（56.47~207.08/10万），截止到2019年我国约有1320万阿尔兹海默症患者，死亡率约为22.5/10万。在世界范围内，我国都是阿尔兹海默病大国，死亡率也比其他国家要高。
为什么好端端的人会突然痴呆呢？研究发现，大脑中有一种β-淀粉样蛋白，这是一种毒性蛋白质。当它大量积累在一起时，会堆积成为蛋白斑块，损伤细胞和神经传递，加大痴呆风险。
大脑中还有一种Tau蛋白——磷酸基蛋白，阿尔茨海默症患者脑内的Tau蛋白会因为过度磷酸化，使患者丧失正常生物功能，形成神经原纤维缠结，损害脑细胞，渐渐剥夺人们的记忆力。
二、痴呆早期的10大预警信号，别轻易忽视了
世界卫生组织在《2021年世界阿尔茨海默病报告》中明确阐述了痴呆早期的10大预警信号，并强调痴呆不是正常的衰老。
1.记忆丧失
近期对于刚发生过的事情，很难记住，经常刚做完的事情转头就忘了。
2.经常错放物品
对于物品的认知力也会下降，放水果的地方可能被放上餐具，放餐具的地方被放上抹布等。
3.判断能力下降
一样东西会重复购买，面对不熟悉的人借钱也会毫不犹豫地借给他。
4.情绪波动
生活中变得情绪波动特别大，一点小事都会惹到他，经常大哭大笑。
5.语言混乱
无法正常表达自己的需求，一件小事如要吃饭都会说不清楚。
6.难以合理规划事务
本身对于生活很有规划的人，会突然变得毫无规划，怎么也算不明白简单的账单。
7.工作或社交活动兴趣降低
原先热爱的爱好会变得完全失去兴趣，也不爱出门和人交流，喜欢将自己封闭起来。
8.时间空间混淆
搞不清楚现在是哪年哪月，甚至有时候思维会“穿越”到十年、二十年前。
9.人物混淆
对身边熟悉的亲人逐渐忘记，认不清谁是谁，见到一次都需要重新问一遍，问完后可能转头又忘了。
10.不能完成原本熟悉的工作
一些本来得心应手的工作、生活，现在变得无法正常完成，生活上会受到非常大的影响。
三、预防老年痴呆，40岁以后就要开始努力！
对于老年人而言，老年痴呆并非不可预防。从40岁开始就要做出措施，这四点是你需要学会的。
1.常吃4种防痴呆食物
猪肝、蛋黄以及豆制品，这些食物内含有乙酰胆碱，是神经元细胞的主要构成成分之一；深海鱼内富含欧米伽3脂肪酸，可能加神经细胞膜流动性，减少体内异常蛋白沉积，可一定程度预防老年痴呆发生；
橘子内含有丰富的叶酸，它是半胱氨酸的“克星”，而体内半胱氨酸含量高的人群，罹患老年痴呆的风险也会增加；坚果类食物也可适当食用，坚果内含有丰富的维生素E、镁等元素，这些物质可一定改善大脑细胞代谢、供氧功能，预防老年痴呆发生。
2.保持健康体重
健康的体重对于预防老年痴呆非常重要，建议男性的腰围保持在85cm以下，女性则保持在80cm以下。有腰围超标的人群，一定要及时减重。
3.积极参加社交活动
我们的大脑存在用进废退原则，在生活中长期不用大脑，容易导致大脑功能退化。建议40岁以后的人群，要积极参与社交活动，下棋、练字、打扑克等都是不错的选择。
4.坚持体育锻炼
中老年人积极地进行体育锻炼也对健康有很大好处，建议每周至少保持3次的体育锻炼。游泳、太极拳、广场舞、乒乓球等都有益于身体健康。
四、当心自己会痴呆？教您2个方法自测风险
对于一些中老年人而言，在生活中想要自测自己是否患有老年痴呆，可以使用这两个方式。
1.拇指自测法
使用右手食指触碰左手大拇指，在接触到后立即交换，改用左手食指触碰右手大拇指。速度保持越快越好，如果速度很慢或是无法完成这个动作，警惕是大脑功能异常所致。
2.AD-8早期筛查
这是一张筛查表，如果你身上存在2个或2个以上的改变，则要警惕是老年痴呆找上门了。
一旦家人患上老年痴呆，就需要花费大量的时间和精力去给其治疗，照顾其日常起居，往往有时会感到身心俱疲。所以，我们一定要尽可能地去预防老年痴呆，从40岁就要开始注意，不给老年痴呆任何一丝机会，防止它悄悄偷走我们的记忆。
参考资料：
[1]老年痴呆的原因终于揪出来了！出现这些情况可能就晚了，2个方法自测风险.科普中国.2021-01-14
[2]阿尔茨海默病的10大征兆.医学界神经病学频道.2016-10-14
[3]阿尔茨海默病你了解多少？.江西省人民医院.2021-09-08
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9月21日是世界老年痴呆日。也许很多年轻人都觉得，痴呆离自己太遥远，等七老八十再想吧。但你知道吗——老年痴呆正逐渐年轻化！然而在中老年人群中，对痴呆的知晓率、就诊率、治疗率都相当低。许多人还存在着“老糊涂是正常现象”而不是疾病的错误观念；或者认为“老年痴呆无药可治”
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胡代槐主任医师湖南中医药大学附属第一医院
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陈晖主治医师湖南中医药大学附属第一医院
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