每天白天困顿不止，但是到了晚上反而更精神：有时躺着睡不着，有时睡着了却常常醒……

没错，您是失眠了！

 

 

失眠不只是睡不着

失眠有几个判断标准：

失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟；

 

睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒；

总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。

 

日间功能障碍：疲劳或全身不适；学习、工作和社交能力下降；情绪波动或易激怒。

失眠的问题出在哪？

 

失眠的表现，每个人都有所不同，但总的来说，可以分为五大类。快看看这5大失眠类型，你是其中之一吗？

 

01入睡难：焦虑型失眠

 

熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。

 

如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，多属于此类。

 

02半夜醒：夜醒型失眠

 

睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。

 

03睡不醒：疲倦型失眠

 

如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。

 

04睡太少：亢奋型失眠

 

有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。

 

虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。

 

05白天困：内虚型失眠

 

晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，多与身体其他疾病相关。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。

 

经历长夏，人多有心血久耗和脾胃虚弱所导致的季节性脏腑不调，容易导致心脾两虚、脾不统血等所致的心悸失眠、面色萎黄、头晕、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血等症。因此这时候健脾养心尤为关键。

 

 

归脾丸益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。

 

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。

 

 

仲景牌归脾丸是浓缩丸剂型，携带方便易吸收，它的生产厂家为仲景宛西制药，始终遵循“药材好 药才好”的制药理念，药材道地药效有保障。同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项技术平台，保证浓缩丸剂型的仲景归脾丸药效稳定。

食疗方：龙眼酸枣仁饮

 

芡实10克、龙眼12克、酸枣仁10克、白糖适量。将酸枣仁捣碎，拿干净的纱布包起来，同龙眼、芡实一起放入砂锅里，倒入500毫升水，熬煮30分钟。

 

煮好后拿掉酸枣仁包，加入适量的白糖，去渣取汁，代茶饮用。

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