æ¯å¹´çš„冬å£éƒ½æ˜¯æ…¢æ€§å‘¼å¸é“ç–¾ç—…çš„é«˜å‘æ—¶æœŸï¼Œå°¤å…¶æ…¢æ€§æ”¯æ°”管炎å¤å‘çš„ç—…äººå°¤å…¶å¤šã€‚æ‚¨æƒ³åœ¨è¿™ä¸ªå¯’å†·çš„å†¬å£æ‘†è„±å’³å—½çš„烦æ¼å—ï¼Ÿé™¤äº†è¦æ ¼å¤–注æ„é˜²å¯’ä¿æš–之外,以下八款食疗方或许会帮您摆脱咳嗽的困扰。
  ◎银耳橘羹
ã€€ã€€åˆ¶ä½œææ–™ï¼š100克银耳泡å‘,橘åç³–æ°´ç½å¤´200克,适é‡ç™½ç³–。
  制作方法:把银耳去蒂洗净之åŽï¼ŒåР入适é‡çš„æ°´ï¼Œå¤§ç«çƒ§å¼€åŽå°ç«æ…¢æ…¢ç…®ç†Ÿã€‚ç‰åˆ°é“¶è€³è´¨åœ°ç»µè½¯æ—¶ï¼ŒåР入适é‡çš„白糖,éšåŽå†æŠŠæ©˜åç½å¤´å€’进去,ç¨ç…®ç‰‡åˆ»ä¹‹åŽï¼Œå°±å¯ä»¥å°†å…¶å½“作甜水饮用了。
  养生功效:适用于肺çƒå’³å—½ï¼Œè‚ºç‡¥å¹²å’³ï¼Œç—°ä¸å¸¦è¡€ã€‚
  ◎百åˆå‚耳汤
ã€€ã€€åˆ¶ä½œææ–™ï¼š15克百åˆï¼Œ12克银耳,15克太åå‚,适é‡å†°ç³–。
  制作方法:把银耳用温水泡å‘åŽåŽ»è’‚æ´—å‡€ï¼Œç„¶åŽä¸Žæ¸…洗干净的百åˆã€å¤ªåå‚ä¸€èµ·æ”¾è¿›ç ‚é”…ï¼ŒåŠ é€‚é‡æ°´å¤§ç«ç…®å¼€åŽï¼Œå†è½¬æˆå°ç«ç‚–至银耳绵软,最åŽåР入适é‡å†°ç³–调味。æ¯å¤©æœç”¨ä¸¤æ¬¡ã€‚
  养生功效:适用于肺胃气阴ä¸è¶³æ‰€è‡´çš„咳嗽ã€å°‘æ°”ã€å£å¹²ã€‚
  ◎蜂蜜鸡蛋汤
ã€€ã€€åˆ¶ä½œææ–™ï¼š35克蜂蜜,1个鸡蛋。
ã€€ã€€åˆ¶ä½œæ–¹æ³•ï¼šæŠŠèœ‚èœœåŠ å…¥300毫å‡å·¦å³çš„æ°´ï¼Œç…®å¼€åŽæ‰“入鸡蛋,煮至微微沸腾之åŽï¼Œæ¯æ—¥æ—©æ™šå„空腹æœç”¨ä¸€æ¬¡ã€‚
  养生功效:具有润肺æ¢å’³çš„功效,适用于肺燥干咳ã€ä¹…咳。
  ◎胡èåœçº¢æž£æ±¤
ã€€ã€€åˆ¶ä½œææ–™ï¼š120克胡èåœï¼Œ40克红枣。
ã€€ã€€åˆ¶ä½œæ–¹æ³•ï¼šæŠŠçº¢æž£æ´—å‡€åŽæµ¸æ³¡åœ¨æ°´ä¸ä¸¤å°æ—¶å·¦å³ï¼Œèƒ¡èåœæ´—净备用;将所有食æå€’å…¥ç ‚é”…å†…ï¼ŒåŠ å…¥è¶³é‡çš„æ¸…æ°´ç…®ä¸€å°æ—¶å·¦å³ï¼Œç›´åˆ°çº¢æž£ç†Ÿçƒ‚为æ¢ã€‚æ¯æ—¥æ—©æ™šå„æœç”¨ä¸€æ¬¡ã€‚
  养生功效:具有养阴益气ã€åˆ©æ°”æ¢å’³çš„功效,适用于å£å¹²è‡ªæ±—ã€ç²¾ç¥žç–²ä¹ç‰ç—‡
  ◎百åˆé¸¡è›‹æ±¤
  制作方法:60克百åˆï¼Œ2个鸡蛋。
  制作方法:把百åˆå’Œé¸¡è›‹æ´—净之åŽï¼Œå°†å®ƒä»¬ç»Ÿç»Ÿæ”¾å…¥ç ‚锅内,å†åР入适é‡çš„æ°´ï¼Œå¤§ç«ç…®å¼€åŽè½¬ä¸ºå°ç«ç‚–煮,直至鸡蛋熟了为æ¢ã€‚æ¯å¤©åƒä¸€æ¬¡ï¼Œåƒçš„æ—¶å€™é™¤äº†åƒæŽ‰é¸¡è›‹ï¼Œè¿˜è¦æŠŠç™¾åˆå’Œæ±¤å…¨éƒ¨åƒæŽ‰ã€‚
  养生功效:具有补肺和è¥å…»çš„功效,适用于肺虚久咳。
  ◎沙å‚百åˆé¸æ±¤
  制作方法:30克北沙å‚,30克百åˆï¼Œ150å…‹è‚¥é¸è‚‰ã€‚
  制作方法:分别洗净北沙å‚ã€ç™¾åˆå’Œé¸è‚‰ä¹‹åŽï¼Œå°†å‡ ç§é£Ÿæä¸€èµ·ä¸‹é”…ï¼ŒåŠ å…¥é€‚é‡çš„æ°´ã€‚先用大ç«çƒ§å¼€ä¹‹åŽï¼Œå†è½¬å°ç«ç…®åˆ°é¸è‚‰å½»åº•烂熟为æ¢ã€‚æ¯å¤©åƒä¸€æ¬¡ï¼Œåƒé¸è‚‰çš„åŒæ—¶æŠŠæ±¤ä¹Ÿä¸€èµ·å–掉。
ã€€ã€€å…»ç”ŸåŠŸæ•ˆï¼šå…·æœ‰å…»é˜´æ¶¦è‚ºã€æ¸…çƒåŒ–痰的功效,适用于肺çƒé˜´è™šæ‰€è‡´çš„咳嗽咯痰,å£ç‡¥å’½å¹²ï¼Œè‚ºç»“æ ¸å’³å—½ç‰ã€‚
ã€€ã€€â—Žç™¾åˆæž‡æ·ç¾¹
  制作方法:30克新鲜百åˆï¼Œ30克鲜çµç¶ï¼Œ30克鲜藕,少许桂花,淀粉ã€ç™½ç³–适é‡ã€‚
  制作方法:将鲜藕洗净åŽåˆ‡æˆè–„片,与百åˆã€çµç¶ä¸€èµ·æ”¾å…¥é”…ä¸ç…®ï¼Œç‰åˆ°å¿«è¦ç†Ÿçš„æ—¶å€™åР入适é‡çš„æ·€ç²‰æ…拌å‡åŒ€ï¼Œé£Ÿç”¨æ—¶å†æ”¾å…¥å°‘è®¸ç™½ç³–å’Œæ¡‚èŠ±ï¼Œéšæ—¶éšåœ°éƒ½å¯é£Ÿç”¨ã€‚
ã€€ã€€å…»ç”ŸåŠŸæ•ˆï¼šå…·æœ‰æ»‹é˜´æ¶¦è‚ºã€æ¸…çƒæ¢å’³çš„功效。适用于燥çƒä¼¤è‚ºæ‰€è‡´çš„干咳䏿¢ã€‚