瑜伽洁肠术 五个很实用的瑜伽洁肠法

瑜伽洁肠术，是瑜伽清洁术的一种。它最吸引人的是不需要借助任何仪器。本次教程是通过瑜伽动作来清洁冲刷大肠，排出宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，改善胃酸过多、胃气胀、消化不良的问题，还可以净化血液、肾脏和泌尿系统。每个星期练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下动作 yogacn.net

1.摩天式：

直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。