瑜伽洁肠术 五个很实用的瑜伽洁肠法
瑜伽洁肠术,是瑜伽清洁术的一种。它最吸引人的是不需要借助任何仪器。本次教程是通过瑜伽动作来清洁冲刷大肠,排出宿便和毒素,从而光洁面部肌肤,改善循环功能,改善胃酸过多、胃气胀、消化不良的问题,还可以净化血液、肾脏和泌尿系统。每个星期练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水,然后顺序做以下动作 yogacn.net
1.摩天式:
直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。
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