自测血压有误差：如果属这种情况，应请医生给予指导和纠正。另外，自测血压者应每隔3个月至半年到医院测1～2次血压。

 生活不规律：如过度吸烟、饮酒、熬夜、摄入过多的钠盐或者身体超重等都会导致血压不稳定。

 情绪波动：血压与情绪有关。因此，患者应保持平和的心态。

 选药不恰当：某些属于轻、中效的降压药，如心痛定、尼达尔等，由于维持有效降压时间较短，易使血压忽高忽低。若确定血压不稳为药物所致，可改用络活喜、洛汀新、欣然、科素亚等药，以平稳血压。

 用药不规范：如服药不按时、按量，时服时停，或者血压一下降便停药。正确的做法是定时定量服药，待血压降至满意的水平后改为维持剂量继续治疗。

 忽视综合治疗：部分患者单独追求“降压良药”，或者仅仅依赖于降压药物，而不注意运动和饮食等综合性治疗措施。
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 靶器官受损：长期得不到控制的高血压，可造成心、脑、肾脏器损害，其中尤以肾动脉硬化、肾组织缺血为甚。因此，定期检测肾功能和保护肾脏免遭损害对稳定血压而言也是不可小视的因素。

 继发胜高血压：某些继发性高血压，如肾炎、肾血管病变、肾上腺皮质或髓质的良、恶性肿瘤，均可导致血压难以控制和大起大落，特别是中、青年患者，一旦发现降压效果不满意、血压忽高忽低或者居高不下，应及时作进一步的详细检查，寻找原发病灶，以便达到根除高血压的目的。

 (周虹)

 夏季腹泻用药五忌

 忌擅自使用止痛药有些患者习惯用去痛片等止痛药来治腹泻时的腹痛。这种做法可掩盖病情、延误治疗。如果患有青光眼的老年人使用阿托品等止痛药，还可使青光眼病情恶化。腹痛较轻者可热敷腹部，腹痛较剧者应在医生指导下选用止痛药。
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 忌随意使用抗生素不少患者一发生腹泻就随意使用抗生素，这种做法不妥。肠道传染病多由大肠杆菌、痢疾杆菌、变形杆菌等引起。选用抗生素前应先做大便细菌培养，明确致病菌种类，再选用对应的抗生素进行治疗。

 忌乱用止泻药一旦发生腹泻就服用止泻药，这种做法是不正确的。因为许多肠道传染病发病初期多有程度不同的腹泻，排泄能将体内致病菌以及细菌产生的毒素排出体外，减少对人体的毒害作用。如果腹泻次数频繁、持续时间过长，出现脱水症状，可在应用抗生素和纠正脱水的前提下酌情使用止泻药。

 忌稍有好转就停药一些患者以症状为服药依据，腹泻重就多服药，腹泻轻就少服药，稍有好转就停药，这样做很容易造成复发，而且严重者可转为慢性腹泻，给治疗带来困难。正确的服药方法是：在症状全部消失后继续用药2～3天，有条件者应做大便细菌培养，待转为阴性后方可停药。

 忌急于更换药物有的患者用药一两天后不见好转，就更换别的药物。其实任何药物治疗都需要1个疗程，至少3～6天，随便换药会适得其反。
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 (陈现国)

 经常想家怎么办

 有的战友想家想到了不能自拔的地步，训练时无精打采，学习时注意力不集中，晚上睡不着觉，甚至有私自回家的念头。当产生想家的念头时，要自觉地抑制想家心理，有意识地督促自己自强自立；经常与家人保持联系，经常给家里打电话和写信；把自己的精力集中于学习和工作上，这样既能减轻想家的程度，又有利于提高自己、做出成绩。同时，要尽快地融入到部队这个大家庭，学会与战友交往，锻炼自己的独立生活能力。(李明贤)

 卫生谚语

 经常打打预防针，体内驻了防疫军。

 吃药不忌嘴，跑断太医腿。

 一颗牙齿痛，满嘴不安宁。

, 百拇医药  一颗牙齿坏，满口牙受害。

 有病早治，省钱省事。

 药对方，一口汤；不对方，一水缸。

 瞒债必穷，瞒病必亡。

 大水不到先垒坝，疾病未来早预防。

 宁叫嘴受穷，莫教病缠身。

 饥不乱食，渴不暴饮。(大帅辑)

 炎夏“四瓜”

 西瓜西瓜是众瓜果之首，不仅具有食用价值，而且药用价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。
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 黄瓜黄瓜是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”，经常食用有利排泄胃肠内的腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸的人，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

 冬瓜冬瓜富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅时饮冬瓜汤最有疗效。夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。

 丝瓜可解热消毒、通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子时若用丝瓜汁内服，能凉血解毒。

 (杨宗明)

 抗癌三宝：臭、苦、酸

 臭大蒜中含有大蒜素以及含巯基的化合物，能从多个方面阻断致癌物质亚硝胺的合成。它所含的微量元素硒、锗、镁等都具有抗癌作用。另外，大蒜中还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁等，对维持人体的健康非常有好处。常食大蒜可抗菌消炎，减少慢性炎症的癌变机会，对于预防食管癌、胃癌及多种癌瘤也均有一定的作用。以生食效果较好。
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 苦过去一般认为苦瓜的苦不过是味道问题，可是最近的研究表明：苦瓜中含有很苦的奎宁，而奎宁能解热。此外，苦瓜中还含有明显具有生理活性的蛋白质类，它能驱使免疫细胞消灭癌细胞，也能提高机体的免疫功能。苦杏仁中所含的活性成分维生素B17，对各种肿瘤有较好的治疗和预防作用。

 酸研究证明，酸牛奶中含有活性的乳酸杆菌和双歧杆菌，具有调整人体内肠道菌群的作用，还可增加人体免疫球蛋白的数量，有利于提高抗体的免疫功能。饮用酸奶，一要鉴别品种，目前市场上有很多由牛奶或奶粉、糖、苹果酸等配制而成的“乳酸奶”，它们不具备酸牛奶的保健作用；二要饭后2小时左右饮用，因为适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以上，空腹胃液pH值在2以下，如空腹饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

 (蒋世辉)

 食疗歌

 生梨饭后能化痰，苹果消食营养高；
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 木耳抗菌散血淤，黄瓜减肥有成效；

 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；

 海带含碘散淤结，香菇存酶肿瘤消；

 胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；

 大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少；

 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好；

 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖腰膝；

 花生降醇亦健胃，瓜豆消肿又利尿；

 柑桔消食化痰液，抑制癌茵猕猴桃；

 香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高；

 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；

 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；

 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；, 百拇医药(周 虹等) 第 1 2 页 下一页
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