为什么我总感到疲惫不堪？

 问：我最近训练任务很重，每天都失眠多梦，一点声音都会让我惊醒，且醒后感觉浑身酸痛，疲惫不堪。一想到最后的考核，我就更加烦躁不安。我是不是心理出问题了？

 答：你可能是患了轻微的神经衰弱，只要进行合理的心理调控，你的不适症状是可以消除的。

 神经衰弱主要表现为精神上的过度疲倦，具体来说，就是情绪烦躁，对声、光、电等过于敏感，失眠多梦，醒后疲劳得不到缓解，浑身有疲累感，不愉快的回忆与联想增多等。很多神经类型敏感的人，都会深受这种病症的困扰。

 心理学研究发现，情绪上的不稳定，尤其是抑郁、紧张、焦虑等因素，是精神疲倦的真正原因。很多人在面临巨大的精神压力或重大事件时，都可能出现这样的问题。你的情况便是对自己的考核成绩不自信、感到难以应付所导致的。建议采用如下的办法改善你的症状：

 建立心理上的缓冲地带心理学家发现 ......
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