一次同学会，大家都惊叹于我的改变，从前圆嘟嘟的脸，现在变瘦了，显得脸颊更清秀，眼睛也显得更大更有神了；原来水桶样的身段，现在也玲珑有致了。

 同学们在惊讶羡慕之余就赶紧向我讨教减肥经。他们否定了我用了节食减肥法，因为成天饿得有气无力的人，没有我这样好的气色。于是，她们问我吃了什么减肥药，练了什么健美操，还是学了什么舞蹈或者是练了瑜伽。见我一一摇头，他们大为惊讶，难道你吃了什么灵丹妙药？一下子脱胎换骨了？

 我告诉她们，我只是从书报、电视上阅读学习了一些养生知识，并将其应用到自己的生活中，天长日久，这些养生心得就全都起了作用。

 哪些心得呢？我说：“在饮食上，文章中说少吃油腻和煎炸食品，于是我家吃肉就从顿顿有变成了1周1～2次，并且炒菜时少放油。在运动上，我看书上说，最简单的健身方法就是走路，于是，我就每天到公园里转1圈，做1遍广播体操，或者打1套太极拳和太极剑，做完后不仅神清气爽，而且还不劳累。其他还有每晚用热水泡脚，定期给自己及家人按摩和刮痧，每到周末与家人外出郊游，等等。在我的影响下，连我的家人也逐渐养成了有益身心的生活方式，原先我丈夫爱抽烟，现在主动戒了烟……”

 大家都听得愣了，为了养生，你学会了这么多东西？不觉得累吗？我说养生就是要融入你的生活，变成了生活的一部分。不能三天打鱼两天晒网的，而且要多项全能，经常更新。只要有益身心的都要学会试着去学去做，这样才能起到明显而长期的效果。我家订了好多养生报刊，没事时就翻翻，觉得可行又有效的，就立即尝试着去做，电视上的养生节目也是我的良师益友。邻里们现在都爱跟我聊关于养生的知识，好多我介绍的好方法被他们一一实践，他们都获益匪浅。

 的确，养生无处不在，成为理念，会使你远离亚健康，保持良好的精神状态，让生命不仅延伸长度，还提升质量，使你有更充沛的精力去工作、学习和享受生活，活出不老的风采。, http://www.100md.com(张晓晖)
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