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 参见附件(1951KB，2页)。

 陈叶坪 钱金梅 柳桂云 孝感学院体育学院;延安大学西安创新学院;

 【摘要】目的分析瑜伽练习对大学生月经期情绪因子的影响,为促进大学生的身心健康提供依据。方法筛选出孝感学院有痛经史的40名在校女大学生进行为期一个学年的瑜伽教学。瑜伽练习每周4次,每次1 h,开课前后进行心理健康测试。课程结束后,对学生自我情绪控制和调节能力的改善状况进行访谈。结果症状自评量表(SCL-90)、焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)等指数较练习前有显著改善,对月经期不良情绪的调节、控制能力明显提高。练习瑜伽后,痛经症状明显减轻,不良情绪缓解;有90%的学生感到心情舒畅,78%的学生自信心增强,抗压能力提高。结论瑜伽对女生经期情绪变化有显著的影响与干预作用,使痛经不良症状得到明显缓解(P0.01)。

 【关键词】 瑜珈 月经周期 情绪 对比研究 学生

 【基金】湖北省教育科学“十一五”规划课题(2010A122)

 【分类号】R87

 情绪是影响人类行为的重要因素,是人类行为产生的主要根源。月经周期反映女性生殖器官功能的变化,也反映与生殖功能有关的心理活动和行为的变化[1]。女性由于经期性激素、垂体促性腺激素等的变化,通常会在经前期和经期表现出烦躁、易怒、焦虑、抑郁、疲惫等情绪波动和异常。
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  情绪是影响人类行为的重要因素，是人类行为产生的主要根源。月经周期反映女性生殖器官功能的变化，也反映与生殖功能有关的心理活动和行为的变化。女性由于经期性激素、垂体促性腺激素等的变化，通常会在经前期和经期表现出烦躁、易怒、焦虑、抑郁、疲惫等情绪波动和异常。有统计显示，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在生理期4d和生理期前4d这段时间内，将近一半的女性紧急事故也发生在这一生理期。

 正如所谓的“身心一体”，精神和肉体是密切相关的，因此只有解除肉体的紧张，才能消除精神上的紧张。该研究的目的在于通过瑜伽练习，寻求能促进学生身心健康及自我调控能力的有效手段，培养学生的社会适应能力，促进学生的社会性发展。