夏日酷暑，游泳成了人们，特别是青少年十分喜爱的一项运动。它既能防暑，又能增强体质。但如果游泳时忽视安全和卫生，则很容易发生危险，甚至危及生命。

 游泳最大的危险是溺水。这种意外，不仅容易发生在江、河、湖、海中，而且也容易发生在游泳池内。有的人不看江河流速，不管水底深浅，视有关部门设置的“禁止游泳”标识于不顾，特别是一些幼童和初学者，一见水就想跳下去畅游，一旦误入深水区便惊慌失措，或呛水，或淹溺，甚至导致呼吸心跳骤停。因此，应严格禁止儿童在无大人陪伴的情况下单独游泳。即便对于已经掌握了游泳技术的人，也不应到情况不明的水域游泳。此外，还要学会自救与救人。如果游泳时不慎落入深水区，千万不要将手上举或挣扎，而应尽快采取仰卧位，头向后仰，口、鼻露出水面呼吸，呼气宜浅，吸气宜深。溺水者被救出水面后，应立即清除其口、鼻内的淤泥及呕吐物，对神志丧失、颈动脉搏消失者，应立即施行口对口人工呼吸和胸外按压，千万不要为把伤员肺内的水"控出"而浪费时间，错失抢救良机。

 游泳时抽筋，也是发生溺水的主要原因之一。

 游泳时，若发生腿脚抽筋，切莫惊慌失措在水中乱蹬，应迅速采取以下措施：脚趾抽筋时，用两手强行掰开脚趾往下按压；小腿抽筋时，用手握住小腿按摩，将脚趾向脚背方向拉伸或用患脚使劲向下蹬踹，可制止抽筋。之后应立即上岸，通过晒太阳等方式使肢体暖和起来。有过小腿抽筋的人，最好短期内不要再游泳，以防意外。, 百拇医药(寿南山)
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