原发性高血压的康复治疗方案主要强调非药物治疗，其主要内容包括：规律的运动锻炼、放松训练、医疗体操、行为治行和高血压危险因素控制。社区医生必须要掌握这些方案并向患者传授，使患者充分认识到康复治疗对原发性高血压的重要意义，提高患者的依从性。

 运动训练

 有氧训练 常用方式为步行、踏车、游泳、慢节奏的交谊舞等。强度为50%～70%最大心率或40%～60%最大吸氧量，自感劳累记分为11～13。停止活动后心率应在3～5 min内恢复正常。步行速度一般不超过110次/min，一般为50～80 m/min，每次锻炼30～40 min，其间可穿插休息或医疗体操、太极拳等中国民族形式的拳操。50岁以上者活动时的心率一般不超过120次/min。活动强度越大，越要注重准备活动和结束活动。训练效应的产生需要至少1周的时间，达到较显著降压效应需要4～6周，一阶段时间训练后 ......
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