饮食原则
é£Ÿç‰©å¤šæ ·ï¼Œæ„‰å¿«è¿›é¤ï¼›å¤šåƒè°·ç±»å’Œè”¬èœç“œæžœï¼šç»å¸¸é€‚é‡åƒå¥¶ç±»å’Œè±†ç±»ï¼šé™é‡è‚‰é£Ÿï¼Œå°½é‡ä¸åƒè‚¥è‚‰ã€è¤æ²¹å’ŒåŠ¨ç‰©å†…è„,用æ¤ç‰©æ²¹çƒ¹è°ƒé£Ÿç‰©ã€‚ä¸åƒè‚¥è‚‰ã€è¤æ²¹å’ŒåŠ¨ç‰©å†…è„,有助于防æ¢å› 饱和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带æ¥çš„ä¸è‰¯å½±å“。
æ¯å¤©å–6~8æ¯æ°´åŠé¥®å“摄入充足的水分对身体的新陈代谢有利。充足的水分能使身体排出较多的尿é‡ï¼Œå‡å°‘膀胱和尿é“ç»†èŒæ„ŸæŸ“çš„æœºä¼šã€‚å……è¶³çš„æ°´åˆ†ä¹Ÿèƒ½ä½¿ç²ªä¾¿è½¯åŒ–ã€æ˜“排,防æ¢ä¾¿ç§˜çš„å‘生。由于饮水ä¸è¶³å’Œç”¨è¯çš„åŽŸå› ï¼Œæœ‰çš„æ‚£è€…ä¼šå‡ºçŽ°å£å¹²ã€å£æ¸´ã€çœ¼å¹²çš„症状,å¯ä»¥å°è¯•æ¯å¤©æ¯”å‰ä¸€å¤©å¤šå–åŠæ¯æ°´çš„æ–¹æ³•ï¼Œé€æ¸å¢žåŠ é¥®æ°´é‡è‡³æ¯å¤©6~8æ¯ã€‚
æœè¯åŠå°æ—¶åŽè¿›é¤ 通常æœç”¨å·¦æ—‹å¤šå·´è¯ç‰©åŠå°æ—¶åŽæ‰è¿›é¤ï¼Œä»¥ä¾¿è¯ç‰©èƒ½æ›´å¥½åœ°å¸æ”¶ã€‚ä½†æ˜¯å¯¹äºŽåˆæœå·¦æ—‹å¤šå·´çš„æ‚£è€…,å¯èƒ½æœè¯åŽä¼šå‡ºçްæ¶å¿ƒç—‡çŠ¶ï¼Œå› æ¤å¯ä»¥åœ¨æœè¯çš„åŒæ—¶åƒä¸€äº›ä½Žè›‹ç™½è´¨çš„é£Ÿç‰©ï¼Œå¦‚é¥¼å¹²ã€æ°´æžœæˆ–æžœæ±ç‰ï¼Œå–å§œæ±ä¹Ÿæœ‰ç¼“è§£æ¶å¿ƒã€å‘•å的效果 ......
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1007-614X/2008/17/39.htm
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