乳母要多喝汤水

 乳母乳汁分泌量与每天摄入的水量密切相关。摄入水量不足时,可使乳汁分泌量减少,故乳母每天应多饮汤水。此外,由于产妇的基础代谢较高,出汗多,再加上乳汁分泌,需水量高于一般人(一般人每日饮水1 000～1 500 ml,而乳母每天至少需要2 000 ml),因此,产妇多喝一些汤是有益的。鱼汤、鸡汤、肉汤营养丰富,含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分,而且它们不仅味道鲜美,还能刺激消化液分泌,改善食欲,帮助消化,促进乳汁的分泌,能起到一举两得的效果 ......
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