血压的高低(值)受人体内外环境众多因素的影响，短到测量期间前后几分钟时间，长到伴随人一生的整个生命周期，血压都是变化或是波动的。血压的正常波动，主要表现为长周期变化(主要为气候因素导致的季节性波动)、中周期变化(主要为一天内不同时间段受机体内环境导致的周期性波动)、短周期变化(主要为心理活动等因素导致的连续测量期间的下降趋势性波动)。而且，血压波动存在明显的个体差异。那么，面对波动的血压，我们应该如何测量与阅读，面对测定值，我们应该如何理解和诠释？恐怕这些问题不仅许多高血压患者，甚至是一些测量和诊治的医护人员都可能没有认真去思考和应对。

 为此，本文就血压波动现象及我们应该采取的策略和措施，分为一生、一年、一天和一时4个波动状态做以解读，以指导和帮助读者理解血压和维护血压的健康。

 清淡饮食，常测血压

 伴随人的整个生命周期，总体上血压是波动向上的。婴幼儿时期血压最低，对盐不敏感的少数特殊体质人群，包括不食用食盐的南美洲印第安部落原始生活方式的居民，其成年以后的血压很少波动，基本稳定在96/61 mm Hg左右。而不是像大量、超量食盐的“现代人”，血压平均水平伴随人的年龄逐渐升高 ......
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