doi：10.3969/j.issn.1007-614x.2014.16.100

 摘 要 目的：通过对腘绳肌持续性静力牵伸和间歇性静力牵伸两种牵拉方法的比较，探讨这两种牵拉方法对腘绳肌柔韧性的影响。方法：选取20例正常青年人，双侧下肢分别采用被动的持续性静力牵伸和间歇性静力牵伸法对腘绳肌进行比较。结果：两种牵伸方法牵拉前、后比较，差异均有统计学意义(P0.05(P=0.718)，差异无统计学意义，说明受试者的左、右侧下肢腘绳肌的柔韧性无明显差异，具有可比性。

 方法：①方案：采取两种不同的牵伸方法分别牵拉20名受试者的左、右侧下肢。左侧下肢采用持续性牵伸：牵拉1次/日，1组/次，持续时间30秒/组。右侧下肢采用间歇性牵伸：牵拉1次/日，牵拉时间10秒/组，间隔时间10秒。共牵拉2周，要求每日的牵拉训练尽可能的都在同一时间进行(下午16：00左右)，并在每日牵拉前让受试者做3分钟的有节奏慢跑的热身运动。在试验前、后采用坐位、体前屈的方法测量受试者的腘绳肌柔韧性。在2周的牵拉实验过程中所有受试者应避免做剧烈以及有关腘绳肌受到牵拉的各种运动。②腘绳肌牵伸方法：采用临床上常用的直腿抬高技术进行牵伸，受试者尽可能平卧，躯干保持正直。下肢与躯干的轴线在同一平面上，踝关节始终保持中立位，在髋关节无任何内、外旋情况下伸膝被动抬高，直至受试者有不适感(采用评定疼痛的VAS量表，要求达到5)为止，然后维持相应的牵拉时间。

 评定指标：测试体位：受试者坐位，躯干保持直立并与下肢呈直角(髋关节屈曲90°)，被测下肢伸直放于床上，并且躯干与被测下肢的轴线在同一水平面上，另一侧下肢屈髋屈膝自然垂于床面，被测下肢足趾指向天花板及踝关节保持中立位，髋关节无任何内、外旋，膝关节处于0°位，双上肢向前平伸、掌心向下并将双手重叠放置，然后受试者前屈躯干，在前屈躯干过程中，躯干应始终保持直立(不应出现圆背)，直至股后侧有轻度牵伸感(VAS评定到5)，测量双手中指指尖到足底平平面的距离。测量3次，取平均成绩，记录的成绩以厘米为单位，数值精确到小数点后2位，以足底平面为界，即0cm，超过足底平面为正直并在数值前加“+”，未超过为负数并在数值前加“-”。

 统计学方法：使用EXCEL录入，并应用统计学软件SPSS 17.0采用配对及独立样本t检验进行统计学分析。

 结 果

 2周牵拉后，左右侧下肢的腘绳肌柔韧性均有明显的提高，与牵拉前比较，P=0.046(P, 百拇医药(李腾飞 商鑫飞)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1007-614X/2014/16/100.htm