【摘 要】随着中国经济的飞速发展，医疗条件的改善，人均寿命的不断延长，人口老龄化的发展趋势也越来越不可逆转。现社会越来越重视广大老年人的生活质量和生命质量，力求提高这一群体的整体健康水平。所以加强老年保健工作，让更多老年人能够更好地安度晚年已经成为我国研究探讨的重要问题。本文阐述了老年人养老保健的现状，分析了老年人慢性病的预防及工作。

 【关键词】老年；医疗保健；社区；家庭护理

 老年保健不仅只是医疗机构和政府机构的事，而是全民的事，也就是全民保健。我们不能狭隘地认为这是宏观话题与老百姓无关，这关系到每个家庭，乃至每个人。每家都有老人，而且未来自己也会成为老年人中的一员，所以我们更应该关注老年保健工作，帮助支持老年保健工作，让老年人能安享晚年。

 一、老年人养老保健的现状

 老年人自身生理功能退化，身心疾病多发，认知能力大大减退，绝大多数都已经无法跟上信息时代快速发展的脚步。容易产生无用感，外加退休、经济收入减少、丧偶、缺乏陪伴和交流、缺少社会的认可支持、甚至还在为子女的工作生活担心，各种内外因素都促使老年人身心疾病的发病率不断攀升，逐渐成为具有普遍性的全社会性问题。家庭在老年人养老保健方面功能减退，在我国的计划生育国策实施之后，家庭里子女数量在不断减少，子女养老压力不断加大，老年人能够享受到得照料也在减少。加之农村地区外出务工人员越来越多，青壮年老劳动力大量流出，老年人能得到的照料就更少了。老年人的保健护理中存在的问题逐渐突出，以前家庭自行养老的模式将不再适用。

 二、老年人慢性病的预防及工作

 老年人的慢性病管理是社区医护人员的重要职责职责之一。这需要社区与当地的大医院建立合作关系，培养一批高素质的医护人员，经过培训让他们掌握慢性病知识，利用这些知识来指导老年人的生活饮食方式，加上一定的健康教育，并给予一定的干预管理。也可与当地医院协商，派经验丰富的医护人员进社区指导工作。建立老年人健康档案，以社区护理教育、家庭访问护理、老年人基本保健咨询服务等多种形式为老年人的保健工作作出努力。

 1.饮食保健指导：有现代医学研究证明，老年人常见的多种慢性病都与其行为及饮食习惯密切相关，如高血压、糖尿病、冠心病、胃癌、颈椎病等。无论老年人是否换上慢性病，都要引导他们戒烟戒酒。饮食以清淡少油为原则，低量摄入富含高脂肪、高胆固醇的食物，防止血脂在心血管内的沉积，避免摄入富含高糖的食物，防止高血压的形成，应多食用豆制品、蔬菜、水果和维生素含量较高的食物，减少应酬的时间和次数，坚持锻炼和正常的作息时间，以降低血脂浓度促进血液的摄取循环，扩张血管，让脑细胞保持活力。

 2.运动保健指导：人们的健康意识在逐渐增强，老年群体也不例外，越来越多的老年人选择体育锻炼来达到强身健体的目的。为了解决这个问题，可以根据每个老年人的自身身体状况来科学地制定一种量化的运动保健计划，包括适宜的运动方式、运动时间、运动强度和运动需要注意的事项。适合老年人的锻炼方式，以有氧运动为主，可以根据个人的习惯和兴趣来选择。安排适宜的运动时间。

 3.组织老年人群定期体检：很多老年人对定期体检的重要性认识的不够，没能很好地预防，及时地发现疾病。特别是一些慢性病，加上不健康的生活方式，一般都是到疾病发展到严重，自身感觉极度不适时，才会到医院就诊，错过了最佳的治疗时机。某些慢性病发病后，甚至需要终身用药控制，一旦发作或者再次发作，后果严重。因此，定期的体检，对老年群体具有非常重要的意义，在预防慢性病及及时发现慢性病的方面，有着极其重要的地位。这需要社区医护人员担当起组织者得角色，主动与老年人及其子女沟通，讲解定期体检的重要性，并定期通知其子女定期带老年人去体检。

 4.及时与老年人的子女沟通：老年人的保健离不开家人的陪伴和照料。积极与老年人的子女沟通，让他们了解父母的最新健康动态，给他们讲解一些关于老年保健的正确知识，让他们在照料老人的时候更加轻松，避免应不正确的生活习惯和照料方式给老年人的保健造成负面影响。家庭老年保健干预患有慢性病的老年人的不良生活习惯，仅仅有医院和社区医护人员是不够的，这是一个长期的过程，如同这些不良的生活习惯形成一样长。很多青年人、中年人对老年人的保健知识认识的不够全，甚至还有很多认知的误区。家庭的保健与医院的指导相结合，才能真正做好老年人的保健工作。

 5.家庭生活饮食保健：我国人民的饮食健康水平相较以前虽然有了很大的提

 高，但是仍然有很多威胁健康的问题存在。如果任由它们发展下去不加注意，会导致无法想象的严重后果，很多慢性病的形成过程和诱发因素都是这些平时的不良生活习惯积累而成的；家属应提醒或者老人按时吃饭，做到少食多餐。让老人吃的健康，吃的营养。有些患上慢性病的老年人需要终生服药，而老年人的记忆力下降，在就需要家属提醒老年人按时吃药。

 6.家庭运动保健：在家属了解更多的运动健康知识后，可以提醒并协助老年人科学地锻炼，防止老人出现意外，定期提醒老人进行体育锻炼。运动虽然能延缓人的衰老，但是一定不能急于求成。老年人千万不能做负重练习，不能过分激动。

 三、心理保健

 老年人的心理保健可单独拿出来说，这是作为身体保健的补充，但也是不能缺少的重要部分。对于一个老年人能否有一个健康的身体以及良好的面对问题的积极心态具有非常重要的意义。只有身体健康和心理健康，才能称之为真正的健康。所以我们要把心理健康作为老年保健的一个重要不可或缺的一部分。

 总之，老年保健不仅是医院以及患者个体的事，更需要家属的帮助，需要全体医务工作人员的努力。

 参考文献：

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 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/2095-9753/2015/10/423.htm