【摘 要】现在，随着体育运动的开展，越来越多的人也在进行着体育运动，在体育运动中，难免会发生一些损伤，这是体育损伤，在体育运动过程中发生了如擦伤，刺切伤，肌肉拉伤等一系列的小伤，还有比如骨折，肌肉撕裂，脑震荡等伤害严重的重伤。这些伤害不仅能够在一定程度上给人带来危害，还有可能危及生命。如果处理不好，有可能会带受害者带来心理上的创伤。本文主要是在体育运动中，损伤的原因，预防会带来的意义，如何去有效的预防这几个侧面来探讨。

 【关键词】体育运动；损伤预防；有效措施

 0引言

 体育运动的损伤在体育运动和锻炼中是不可避免的，为了能够在体育运动损伤后可以达到比较好的恢复效果。还是需要学习如何去做积极的预防，为了提高运动质量和生活质量，可以对此进行一个探讨，一个有效的措施，是使自己加强自我保护的思想意识[1]。

 1.体育运动损伤的原因

 1.1缺乏运动基本常识

 体育运动的发生和组织还有参与者都是和运动损伤有关的，很多人对此都是认识不足，或者自己觉得没有什么问题，大意之下，必有损伤。平时自己也不注意和重视体育运动的安全知识。在体育运动中或者没有采取运动前的热身运动和措施。在运动的过程中发生了损伤后，没有采取积极的有效是措施，所以才有运动损伤事件一直的屡见不鲜。

 1.2技术动作的失误

 有的时候比较专业的运动，往往是自己依靠自己的本能去随心所欲的作出动作，其实有些的运动还是需要专业的动作要领的。如果违反了人的体能结构和肌体的承受力就会在一定程度上造成损伤；比如跨栏，还有网球等体育锻炼，没有动作要领会造成损伤的[2] ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/2095-9753/2015/05/255.htm
您现在查看是摘要页，全文长 6272 字符。