“有规律的、适量的身体锻炼如果能够保持20年，那么到了中年的时候，你的体重和腰围将会维持得更合理，特别是对女性而言更是如此。”美国芝加哥西北大学医学院医生Arlene L Hankinson指出。他们强调如果人们从年轻的时候开始，每天能够进行最少30分钟的身体锻炼，将会对减轻中年肥胖问题有很大的帮助。

 Arlene L Hankinson医生和他的同事观察了1985~2005年以来青少年们运动量大小与身体质量指数(BMI)及腰围变化的关系。并将他们的研究成果发表在了2010年12月15日出版的《JAMA》杂志上。研究人员指出尽管许多研究都在探寻治疗肥胖的有效办法，不过至今仍没有证据表明在极易发生肥胖的那些年里，体育锻炼能预防长期性肥胖。为了确保研究结果的真实可靠，Arlene L Hankinson医生及其同事使用了来自CARDIA研究(青壮年冠状动脉危险进展研究)的数据。大约3554名年龄在18~30岁的男女参与了此项调查，他们分别来自芝加哥、伯明翰、阿拉巴马州等地方。, 百拇医药
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