国际权威杂志《自然》近期报道，研究人员证实智能手机、笔记本电脑、平板电脑以及其他电子设备产生的电光源往往会导致人们不能获得正常的夜间睡眠。在人造光源的干扰下，身体的自然节律会发生扭曲，这些光源还会影响大脑中的化学物质。哈佛大学医学院睡眠医学的专家介绍，过早开始工作或学习、上下班交通耗时长、食用富含咖啡因的食品或饮料等等很多原因都会导致我们在24/7节奏的社会中睡眠不足，而其中一个未被察觉的重要因素则是电光源。1950年到2000年，英国居民人造光源的使用增加了四倍，与睡眠缺乏的增长平行。人造光源可以阻止神经元进行睡眠启动，也会影响大脑夜间褪黑素的释放，而褪黑素则可以加强睡眠。此外，人造光还会激活神经元使人体更为清醒。人造光源对身体昼夜节律的影响甚至超过任何药物。此前已有研究发现使用智能手机会影响睡眠质量，而研究人员还将继续探讨人造光源对不同睡眠阶段的影响。, 百拇医药
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