本栏目特约作者：凛鑫

 作者简介：药剂学专业，爱好美食，擅长厨艺的时尚“，小厨娘”。

 最近经常熬夜加班，皮肤又黑又糙，还长了很多小“疙瘩”，买了不少护肤品都不管用，化妆品导购MM云：此乃内分泌的问题。无奈只得看中医，中医云：“肺主皮毛”，但实际上它与五脏六腑均有密切联系，任何脏腑的病变均可以导致皮肤容颜的变化。由于皮肤是抵御外邪之门户，又易受到内外邪毒的侵害，正虚、邪实，都会导致皮肤容颜受损。建议食用灵芝、冬虫夏草、人参、燕窝，呜呜……我等小民天天这样大吃大喝，岂不马上破产?经再三“哀求”，中医体恤偶的可怜钱包，开出一些又实惠又好做的润肤驻颜的好食方，在此，同经常熬夜的姐妹们分享一下。

 好吃易做的山药兔肉

 材料：鲜山药150克，兔肉片200克。

 方法：1、鲜山药去皮切片，兔肉片用芡粉浆好。

 2、先将浆过的兔肉片人油锅中爆熟盛起，鲜山药片在油锅中煸炒至熟，加鲜汤少许及盐、葱等略煮后，加兔肉片，翻炒均匀即可。

 功效：嫩肤泽皮，养胃丽容。

 美白必不可少的玉肤汤

 材料：黑豆、绿豆、薏仁米各30克，甘草6克。

 方法：这个很容易做。将黑豆、绿豆、薏仁米洗净混合，加水并加入甘草同煮至烂熟，不用加糖。

 功效：洁肤除斑，消除暗沉。

 桑葚海参

 材料：海参250克，桑葚10克。这个海参有点点小贵，不过辛苦上班，周末可要好好慰劳—下自己；桑葚不太好买，不过好点的水果店有卖哦!

 方法：1、桑葚加水适量煎出深紫色的汁备用。

 2、发海参。发海参也是有讲究的，最好用15℃以下的凉水浸泡，每天换水1～3遍，1～2天后品尝，直到感觉水不成了为止，若没发好就又成又硬。

 3 发过的海参洗净切成条状在油锅中略爆一下，加桑葚汁及鲜汤烩煮，加调味即可。

 功效：补肾养血，滋阴驻颜。

 芙蓉百合鸡片

 材料：百合100克(根据经验提醒下姐妹们，超市买的百合若是小片的熟了之后有点酸味，是嫩百合，建议买大片一点的就不酸了)。鸡肉片250克，鸡蛋两枚。 方法：1、百合去皮剥瓣去表洗净，在沸水中过一下备用。

 2、鸡肉片用淀粉上浆后在油锅中爆熟。

 3、然后另起油锅将百合鸡片倒入锅中加适量盐、酒、糖等调味后，倒入蛋清速炒后出盘。

 功效：美发嫩肤，丽容除皱。上班MM可以当早点的

 玫瑰珍珠糕

 材料：糯米及粳米粉各250克，玫瑰花15克，珍珠粉0.6克，白糖蜂蜜各30克。

 方法：1、将玫瑰花洗净拍碎切细，把两种水粉充分拌和，加珍珠粉、玫瑰花及白糖后充分拌匀，缓缓加蜂蜜和少量的水，搅拌均匀。

 2、把拌好的粉捏成团状，放在模中压成糕状，上蒸笼蒸熟。

 功效：和宫调经，美容丽肤。, http://www.100md.com(肖 燕)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1673-2197A/2010/05/14.htm