女 37岁

 您好!我是一名长期失眠的人，失眠的主要心态是源自于怕睡不好觉第二天不漂亮了，脸上长出皱纹，但越担心越睡不着，越睡不着越担心皮肤不好，就这样久而久之形成一种长期恐惧睡觉，没上床就担心睡不着，但也正是因为睡不着所以皮肤长的皱纹越来越多，求助!求助!求助!

 主持人：

 你说得对，睡眠不好，容易造成皮肤不好。而越担心，就越睡不着。建议你，晚上临睡前，用热水烫烫脚，然后搓搓脚心。上床躺下，先告诉自己说：床真舒服，我很累了。然后，闭上眼睛，慢慢放松自己。在心里默念，我越来越放松…不断地重复，让自己的身体渐渐地放松，尤其注意眼睛的放松，可格外给眼睛加一些放松的意念。比如说，我的眼睛很累，眼皮很沉。要点就是让自己的身体越来越沉重。如果还是担心睡不着，不要着急，只慢慢让自己放松就好。失眠问题，不是一朝一夕就能改变的。但此办法，只要坚持，即可收到良好效果。
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 职场老人竞争落败，是否应辞职创业?

 男 35岁

 我的性格其实一直不大适应机关工作，人比较直，说话也经常无意中得罪人，不善于处理人际关系，虽然在税务机关办公室工作，但一直觉得很无聊、工作无意义、没有价值，所以越来越沉闷，特别是最近竞争办公室负责人失败后，更是少言寡语，感觉与环境越来越格格不入。想辞职，但35岁了，作为公务员也不晓得出去能做什么，好象只能走创业这条路吧，该不该辞?怎么改变现状，请指点，谢谢!

 主持人：

 不善于处理人际关系而想辞职，这是需要慎重考虑的，机关的特殊运营模式使得人际关系看起来很复杂，其实哪里都一样，就看自己麒怎样的心态应对。

 首先要以平常之心对待得失，如果你对自己有恰当的预期就不会在失去时感到失落。当你无法改变环境时，必须要学会改变自己的心态，积极主动地适应环境，适当调整自己的言行就不会产生太多的烦恼。外面的世界很精彩，外面的世界也太无奈，创业路上的艰难不是一般人可以想见得到的，没有一定的把握，建议你不要轻易考虑创业这条路，当然除非你已经有了很成熟的准备。
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 频繁跳槽，为何付出的总比得到多?

 男 39岁

 工作中无论怎么努力，尽心付出，甚至是改变了整个工厂由弱到强的命运，却感觉换不回老板的赞赏和鼓励，而周围花言巧语的人不需要付出太多就可以得到老板的赏识。一次又一次的更换工作，最终的处境还是一样，难道真的是天下乌鸦一般黑?

 主持人：

 你好，感谢你的来信。我想此刻我能体会到你的无奈与辛酸，付出那么多，却得不到相应的回报，真的令人痛心。这个社会环境说复杂也很复杂，说简单也很简单，但要看你自己是否融入周围的环境，也就是说你是否真的了解周围的环境文化，并让自己和环境成为一体。当然，你兢兢业业付出很多，这是值得肯定的。老板绝对不会只需要花言巧语不肯干活的人，否则的话企业如何生存?同样，你默默无闻工作，老板却不知道是你的成绩，也让你很难有出头之日。除非老板是那种很用心去观察和体会的人。如果你既能把工作做的非常出色，又善于和周围环境处理好关系，结果会是怎样呢?下一步你是不是该仔细考虑职场关系处理这件事情呢?祝你成功!, http://www.100md.com
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