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2024-12-11当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > è¡Œä¸šåŠ¨æ€ > æ•°æ®å…±äº« > 期刊æ‚å¿— >

色系食谱 打造视觉低龄(å¥åº·æœ‰çº¦)

  女性è·å°”è’™æ˜¯å¥³äººä¿æŒå¹´è½»æ¼‚亮的é‡è¦å› ç´ ï¼Œæ®è°ƒæŸ¥ï¼Œä½“内è·å°”蒙高的比è·å°”蒙浓度低的åŒé¾„女性看起æ¥å¹´è½»è®¸å¤šï¼Œè€Œé¥®é£Ÿèƒ½ä¸ºäººä½“æä¾›50%以上的è·å°”蒙。人体有肾ã€è‚ã€è„¾ã€å¿ƒã€è‚ºäº”è„,与è·å°”蒙关系最密切的是è‚ã€è„¾ã€è‚¾ã€‚è¦æƒ³ä¿æŠ¤å¥½è¿™ä¸‰ç§è„器,色系食谱是必须掌æ¡çš„ç»å­¦ã€‚

 è‚¾â€”—黑色食物

 ä¸­åŒ»å­¦è®¤ä¸ºï¼Œé»‘色入肾,å³é»‘èŠéº»ã€é»‘è±†ã€æµ·å¸¦ç­‰é»‘色食物,能够在寒冬时节,帮助你养肾强身。

 é»‘木耳是æžå¥½çš„防癌食å“,由于其纤维素å«é‡æžé«˜ï¼Œèƒ½å¾ˆå¥½åœ°æ¸…除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖ã€é™ä½Žè¡€æ¶²é»ç¨ åº¦ã€é™ä½Žè¡€èƒ†å›ºé†‡çš„作用。常食有益于去除é¢éƒ¨è‰²æ–‘,养颜美容。

 é»‘豆åˆå乌豆,味甘性平,入脾ç»ã€è‚¾ç»ã€‚传统中医学认为,黑豆有助于抗衰è€ï¼Œå…·æœ‰åŒ»é£ŸåŒç–—的特殊功能。其所å«é›Œæ¿€ç´ ï¼Œæœ‰ç›ŠäºŽå»¶ç¼“è¡°è€ï¼Œå…»é¢œç¾Žå®¹ã€‚åƒæ³•多样,适于炖食ã€ç†¬ç²¥ï¼Œæˆ–制作豆浆,以åŠç£¨æˆè±†æ³¥åˆ¶ä½œç‚¹å¿ƒç­‰ã€‚

 ç´«èœå«ä¸°å¯Œçš„é’™ã€é“元素,ä¸ä»…有益治疗妇女儿童贫血,而且å¯ä»¥ä¿ƒè¿›å„¿ç«¥å’Œè€äººçš„骨骼ã€ç‰™é½¿ç”Ÿé•¿å’Œä¿å¥ã€‚ç´«èœä¸­è¿˜å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„胆碱æˆåˆ†ï¼Œæœ‰å¢žå¼ºè®°å¿†çš„作用。适于煲汤,或制作寿å¸ç±»é£Ÿç‰©ï¼Œå‘³é“鲜美。烹饪å‰åº”用清水泡å‘,并æ¢ä¸€ä¸¤æ¬¡æ°´ï¼Œä»¥å……分清æ´ã€‚

 è„¾â€”—黄色食物

 é»„色食物å¯ä»¥å¥è„¾ï¼Œå¢žå¼ºèƒƒè‚ åŠŸèƒ½ï¼Œæ¢å¤ç²¾åŠ›ï¼Œè¡¥å……å…ƒæ°”ï¼Œè¿›è€Œç¼“è§£å¥³æ€§è·å°”è’™åˆ†æ³Œè¡°å¼±çš„ç—‡çŠ¶ã€‚é»„è‰²é£Ÿç‰©å¯¹æ¶ˆåŒ–ç³»ç»Ÿå¾ˆæœ‰ç–—æ•ˆï¼ŒåŒæ—¶ï¼Œä¹Ÿå¯¹è®°å¿†åŠ›è¡°é€€æœ‰å¸®åŠ©ã€‚

 ä»£è¡¨é£Ÿç‰©ï¼šè±†è…ã€å—瓜ã€å¤æ©˜ã€æŸ æª¬ã€çŽ‰ç±³ã€é¦™è•‰å’Œé¹Œé¹è›‹ç­‰ã€‚

 é»„豆:帮助胃肠æ¢å¤åŠ¨åŠ›ï¼Œæ˜¯å¤©ç„¶æ¤ç‰©æ€§çš„雌性è·å°”蒙,å¯ä»¥å¸®åŠ©å¥³æ€§è·å°”è’™çš„è°ƒæ•´ã€‚ä¹Ÿæœ‰åŠ©äºŽç¼“è§£æ›´å¹´æœŸå’Œç»æœŸçš„症状,还å¯ä»¥é¢„防与è·å°”蒙有关的癌症。

 å—瓜:æé«˜ç²¾åŠ›ï¼Œè¡¥å……å…ƒæ°”ï¼Œæé«˜ä»£è°¢ã€‚

 æŸ æª¬ï¼šæ¶ˆé™¤ç–²åŠ³ï¼Œä¿ƒè¿›è¡€æ¶²å¾ªçŽ¯ï¼Œå¢žåŠ å…疫力,延缓皮肤衰è€ã€‚

 æŸ¿å­ï¼šå¥è„¾å¼€èƒƒï¼Œæ¶¦è‚ºç”Ÿæ´¥ä»¥åŠæ”¹å–„心血管功能。

 é¦™è•‰ï¼šå¼ºåŒ–消化系统功能,清除血液中的毒素,抗忧éƒã€‚

 è‚——绿色食物

 ç»¿è‰²é£Ÿç‰©å«æœ‰å¯¹è‚è„å¥åº·çš„å¶ç»¿ç´ å’Œå¤šç§ç»´ç”Ÿç´ ã€‚能清ç†è‚ èƒƒé˜²æ­¢ä¾¿ç§˜ï¼Œå‡å°‘直肠癌的å‘病。å¦å¤–ï¼Œè¿˜èƒ½ä¿æŒä½“内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

 ä»£è¡¨é£Ÿç‰©ï¼šè èœã€ç»¿ç´«è‹ã€ç™½èœã€èйèœã€ç”Ÿèœã€éŸ­èœã€è¥¿å…°èŠ±ç­‰ã€‚

 è èœï¼šæœ‰å…»è¡€ã€æ­¢è¡€ã€æ»‹é˜´æ¶¦ç‡¥åŠæŠ—è¡°è€ã€ä¿ƒè¿›ç»†èƒžå¢žé•¿çš„作用。

 è¥¿å…°èŠ±ï¼šå¯å¢žå¼ºè‚è„解毒能力,并能æé«˜è‚Œä½“çš„å…疫力,å‡å°‘乳腺癌的å‘病几率。

 éŸ­èœï¼šèƒ½æ¸©è¡¥è‚肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。, 百拇医è¯

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 ç™¾æ‹‡åŒ»è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1673-2197A/2010/01/41.htm
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