睡姿与疾病

 睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。

 1、复原式侧卧

 利：防止胃食管反流。

 弊：增加皱纹。

 英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。

 2、僵尸式仰卧

 利：有益关节炎。

 弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。

 理疗专家萨米·马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1673-2197A/2011/11/56.htm
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