记得初中的时候我还是个怎么吃都不会胖的小丫头，到了高中，结识了人生中和我志趣相同的由和任任。于是三个疯子就开始不停地狂吃，从早吃到晚上。最后导致的结果就是我胖到了114斤!那个时候我还没察觉。但是姐姐每天三遍念经似地嘲笑，让我好难过，于是我在经历了N遍立志后，终于真正开始要减肥了。

 食物篇：

 1、一天两顿饭，蔬果为主。

 一天吃两顿饭，每天以蔬菜和水果为主，主食少吃。水果以苹果、猕猴桃等热量低的水果为主，西瓜也可以，西瓜完全不含脂肪，但是半个西瓜的热量相当于2碗饭，所以不要一次吃太多。

 吃饭的时候只吃很少的主食，以蔬菜为主，想吃肉的亲们，可以以白肉为主，例如鱼肉、鸡肉、鸭肉也可以，鸭肉属凉性，但是切忌不可以吃太多的鸭子皮，那里面脂肪含量很高的。

 2、要下载食物热量表 ......
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