古人养生方法很多，流传较广的有“六养”，具体所指以下6个方面。

 水声养耳

 人的五觉，特别是视觉、听觉、嗅觉往往是互相联系的。听水声，同时嗅花香，如曾巩《西湖纳凉》里的诗句“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声”。

 绿草养目

 绿草红花，古人常并提，皆能养目也。如《丹青小景山水》里的“野水碧如草，桃花红照人”。王安石甚至认为绿草比红花更美，更能养目。

 观书养心

 读书，不一定要读新书，只要勤于思考，读出新滋味，照样能养心。现在讲“回归大自然”，其实，自然山水景物是第一自然，书籍特别是游记、散文、山水诗所表现的自然之美，可看作是第二自然，是纸上的风景。因此，要培养胸中的山水，使自己“胸有丘壑”。

 琴书养指

 宋代欧阳修认为，弹琴可以治病。他在《琴说》中说：“予尝有幽忧之疾，退而闲居，不能治也。既而学琴于友人孙道滋，受宫声数引，久而乐之，不知疾之在其体也”。

 书法通过手、腕、臂带动全身，其功能与气功、太极拳有异曲同工之妙。书法的执笔、运指是基本功，要求指实掌虚，5个指头一起用力。

 杖履养足

 就拿“杖”来说，选择一根合适的手杖，可使老人走路时感到舒适、可靠，站立时，又可当作支柱使用。此外，手杖还可为老人增添风度。合适的手杖应该是杖杆质地坚固，长度合乎标准，杖柄稍宽。

 静坐养筋

 老人练静坐功，可使身体里的经络畅通，这样就不易发生关节炎、动脉硬化等疾病。静坐时心情要舒畅，轻松乐观，最好把静坐锻炼作为一种习惯坚持下来，方有成效。

 (曾庆鸿), http://www.100md.com
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