郑州市民王道友今年69岁，2007年退休时患有高血压病、冠心病，而且时常腰腿疼痛。对于高血压病、冠心病，他吃药后，病情基本得以控制；但腰腿疼痛，可把他难住了。

 一天，他听朋友介绍说，跳交谊舞不仅能广交朋友，也有助健康。于是他就来到河南省人民会堂后面的广场，同大家一起跳起了交谊舞。一开始，对舞蹈要领不熟悉的他，一点儿也不会跳，但经过短短一个多月的练习，他就能翩翩起舞了。后来，他坚持每天早、晚各跳一小时。几年过去了，他的舞技有了很大提高。在一次舞会上，他优美的舞姿受到主持人的赞扬，也深受观众的喜爱。

 现在的他，每天生活很有规律：早起一杯温开水，接着喝一杯蜂蜜水，最后吃一碗燕麦粥；之后，去舞场跳一个小时舞，休息时再吃一个苹果加一个鸡蛋，一块面包配一杯牛奶。中午休息一小时已是他的习惯。除正常的中、晚餐八分饱外，晚上他还会喝一杯酸牛奶，这对补钙有好处。

 退休7年多，他心情好，心态好，爱说爱笑，平时回家逗逗孙子、孙女，老少同乐；闲下来了就看看报纸、学学保健知识。丰富的退休生活，使他的性格更开朗。

 健康的生活方式以及对跳舞的坚持，使他的血压不高了，冠心病也好了，心肌缺血、骨质疏松的症状也消失了。年轻时，他身高1.82米，至今始终不减。现在他的腰也不酸了、腿也不痛了!王道友说：“退休生活，特别是退休后的舞蹈生活，让我心态年轻，得到美的享受，使我焕发了青春的活力，脑子更清醒了，手脚更灵便了，浑身有用不完的劲儿!”为此，他还作诗一首：

 音乐伴奏舞翩跹，一切烦恼抛云端。

 舞姿优美容光发，美的享受在心田。

 舞友互动传信息，健康相勉记心间。

 长期坚持锻炼好，其乐融融度晚年。, http://www.100md.com(李有亮)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9488D/2014/07/53.htm