强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，尤其是下肢的外展功能严重受限。患这种病后，患者不妨练习“4”字压腿法，可拉伸关节处的肌肉、韧带，改善关节功能障碍。

 患者仰卧于床上或坐于床上，左腿伸直，右腿屈膝、屈髋、外展，脚搭在左腿膝盖上端或下端(像4的形状)，用右手下压右膝关节。每次要缓慢下压，下压后可暂停三五秒钟，持续练习1分钟，然后换腿重复上述动作，双腿交替进行，每天练习10分钟。患者根据情况，时间、力量及幅度可逐渐加大，严禁刚开始练习便快速、用力下压，以免拉伤软组织。, http://www.100md.com(王红专)
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