老年人经常出现餐后腹胀、泛酸、嗳气等症状，不妨在餐后半小时用热毛巾暖胃，可有效缓解这种症状。

 餐后半小时(主要是晚餐)，取热毛巾一条(用40摄氏度左右的温水浸泡)，拧干后在胃部画圈按摩，先顺时针方向擦50下，然后逆时针方向擦50下。擦时注意用衣服遮盖胃部，防止着凉。

 另外，洗澡时，也可将喷头对准胃部周边，做画圈式冲洗，水的温度、喷水的距离依个人身体耐受度，水温略烫即可，每冲五六秒钟休息一分钟左右，如此重复五六次。

 (王 蕾), 百拇医药(王蕾)
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