谈及养生，很多人的第一反应就是吃点儿好的补补身子。其实，“补”未必人人皆宜，“泄”也是一种养生。

 在社会学中，有一种社会“安全阀”理论：每个社会都存在一类制度或习俗充当“安全阀”，当社会蓄积的不满情绪太多时，“安全阀”就会打开，把这些社会负面情绪宣泄出去，达到维护社会稳定的效果。

 人体也需要类似的“安全阀”，把那些生理的、心理的或两者兼有的不良因素排泄出去，调节身心平衡，维护人体健康。

 有生理之“泄”，如打喷嚏、流眼泪、吐痰、出汗、呼气、大小便等。体内细菌、病毒等有害物质，都可以从这些渠道发泄出去。因此，人们平时要多喝水，常吃粗粮和粗纤维食物，定期洗澡理发，勤换洗衣物……

 有心理之“泄”，如写日记、聊天、唱歌、旅行等。悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪，可以从这些渠道发泄出去。小时候考试难，长大了找工作、买房难，老了以后养老难……于是“压力山大”的中国人每年要喝掉一个青海湖的白酒，KTV里总是歌声嘹亮。

 最后，还有生理心理交融之“泄”，欢笑、痛哭、性生活均是。“笑一笑，十年少。”开怀大笑不但抒发愉悦心情，还能锻炼面部肌肉；声泪俱下不但宣泄悲痛伤感，还可释放泪中毒素；适度性生活不但增进双方的浓情蜜意，还可增强内分泌系统，提高免疫力。, http://www.100md.com(李艳鸣)
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