肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，多见于50岁左右人群，故有“五十肩”之称。该病主要表现为肩部疼痛、怕冷，肩关节活动受限，有广泛的压痛感，还可出现不同程度的肌肉萎缩。

 肩周炎多由肩部受凉、劳累过度、慢性劳损引起。肩周炎的治疗主要是舒筋通络、散风止痛，可选择天宗、肩贞、肩髃、肩髎四穴治疗。天宗穴位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎棘突平。肩贞穴在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。肩髃穴在肩部三角肌上，手臂外展呈水平位时，肩前凹陷处。肩髎穴在肩髃后方，当臂外展时，肩峰后下方凹陷处。四穴合用可祛风除湿，清热止痛，舒筋活络。

 按摩时患者正坐，用中指或拇指指尖依次按揉天宗、肩贞、肩髃、肩髎穴，每个穴位按摩两三分钟，以局部有胀痛感为宜。

 肩周炎患者应注意肩部保暖，不要受寒，坚持做一些简单锻炼，比如双手爬墙，体后拉手，展臂站立，患臂画圈，双臂像仰泳一样向后划动等。

 另外，肩周炎患者在饮食上要清淡。

 (曲 宏), 百拇医药(曲宏)
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