69岁的宋先生意外摔伤，导致骨折。骨折后，因为一动就疼，他索性一直在床上躺着。其实，骨折后，患者也应适当活动肢体。

 骨折后多运动 防止加重骨质疏松

 老年人随着年龄增长，骨量在逐渐流失，骨质疏松症也就随之而来。很少运动的人更容易患骨质疏松症。因此，骨折患者应从饮食和运动两方面着手防治骨质疏松症。平时，需要多食富含维生素D的食物，多晒太阳。

 骨折后多运动 防止肌肉萎缩

 许多老年人骨折后卧床时间太长，易造成关节僵硬，很难再恢复到正常姿态。因此，要适量运动。平时，患者可以多活动手指和手腕，让肌肉收缩、舒张；逐渐练习在床边走动，再慢慢到室外走动。

 另外，骨折患者在骨折固定期间能动的部位要多动。比如，左侧胫骨骨折的患者，在胫骨固定期间，其双上肢、右侧下肢都应该多运动，而左下肢在不引起疼痛的情况下可以多运动脚趾、脚踝，大腿及髋区也可以做静止性的肌肉收缩。, 百拇医药(景晓博)
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