腰椎间盘突出是衰老和劳累共同作用的结果，退变是其重要因素。椎间盘发生退行性改变，使椎间盘失去了原有的弹性，不能担负原来承担的压力。腰椎间盘突出患者平时要少坐多站、多平卧，因为平卧时腰椎所受应力最小。

 在康复过程中，有些问题应引起患者重视。

 腰部不能处于紧张状态

 在床上、沙发上“窝着”看书、看报纸、看电视，能使四肢休息，但腰部肌肉仍处于紧张状态。正确的姿势是躺在硬床上，平卧、侧卧、趴着都可以。但卧床时，患者不要一动不动，伸胳膊动腿都可以，只要腰部不痛即可；如果症状不严重，只要适当注意姿势即可。

 常换体位可缓解腰部压力

 长期处于某一姿势不变，可导致局部的累积性损伤，而不断更换体位可缓解腰部压力。另外，平时，人们应注意以下几点：看电视时腰部要垫软枕，沙发靠背应该前凸顶起腰部；干家务时间不要太长，平时不要做弯腰用力的动作，如拖地板等；提拿重物时，应该先蹲下身子，拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

 疼痛严重时用点儿药

 西药治疗腰椎病虽作为一种辅助治疗手段，但疼痛症状难以忍受、不能平卧、不能入睡的患者，可适当给予消炎、止痛药物，以缓解局部疼痛，有利于实行其他治疗方法。

 手术后注意3件事

 手术治疗的目的是缓解症状，手术仅仅切除了10%～20%“罢工”的椎间盘，让突出的椎间盘变小了一些，但是衰老和劳累还将继续，术后复发的可能性为5%～10%。待症状缓解后，患者需要注意3件事：注意姿势、勤活动、加强腰背肌锻炼，以减少椎体滑动，加强脊椎的稳定性。, http://www.100md.com(李永顺)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9488D/2014/02/23.htm