一、外出戴口罩

 雾霾天气大家应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医口罩防护。从外面回来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

 二、在家关门窗

 雾霾天气中，家中应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

 三、饮食清淡合理

 雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

 四、勤喝水、莫熬夜

 喝水可以让分泌型免疫球蛋白和黏液纤毛更加强壮。首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

 以上是雾霾天气的几点注意事项，希望大家都能做好预防，少生病，健健康康地生活学习。, http://www.100md.com(蔡前伟 王倩)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9488D/2014/02/15.htm