冬天为了御寒，许多人采取蒙头睡觉、戴口罩、烤火、用热水洗脸等方法。这样一来，虽然人暂时暖和了，但是这些取暖方式对健康却非常不利。

 蒙头睡觉引起缺氧 人呼吸时，吸进氧气，呼出二氧化碳。如果用被子把口鼻蒙住，被窝里二氧化碳的浓度逐渐升高，而氧气浓度下降，易引起大脑缺氧，导致人一大早就头昏乏力，经常如此还会导致记忆力下降。另外，被子若长时间没有换洗，易滋生细菌，可能会引起呼吸系统疾病。

 戴口罩免疫力下降 很多人冬季外出戴口罩，如果空气质量比较差，从抵御污染空气的角度说，戴口罩是有益的。但若依赖戴口罩防寒则会使人的免疫力下降，使人容易患感冒。另外，戴口罩会使部分呼出的二氧化碳被回吸，时间长了和蒙头睡觉一样会造成大脑缺氧。

 近距离取暖局部瘀血 外出回来，人们喜欢将手脚靠近火炉或暖气片取暖，这种做法也是不科学的。

 冬天室外温度低，会造成血管收缩，血流量减少，尤其是手脚部位最明显。如果马上烘烤手脚，可能会导致血管麻痹、失去收缩力，易出现局部瘀血。若觉得手脚冰凉，不妨轻轻揉搓，使其慢慢升温。

 热水洗脸易产生皱纹 热水可以促使面部细微毛孔迅速打开、毛细血管舒张。洗完脸出门，在冷空气的刺激下，毛细血管又会迅速收缩。这样很容易使人的面部产生皱纹。冬季早晨洗脸最好用温水，这样对促进皮肤吸收水分、增进皮肤的弹性和光泽、提高皮肤的抵抗力均有良好效果。, http://www.100md.com(陈锦屏)
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