è€äººæœè¯æ³¨æ„“三少â€
剂é‡å°‘ è€äººçš„æ¶ˆåŒ–功能éšå¹´é¾„的增长é€å¹´ä¸‹é™ï¼Œä¼šå½±å“è¯ç‰©çš„叿”¶ã€‚è‚è¯é…¶çš„生æˆåŠæ´»æ€§é€æ¸é™ä½Žï¼Œä¼šå½±å“è¯ç‰©çš„代谢,所以è€äººå¯¹è¯ç‰©çš„æ•æ„Ÿæ€§å¢žå¼ºï¼Œæ˜“å‘生ä¸è‰¯å应。è€äººè‚¾è„的排泄功能é™ä½Žï¼Œä½¿è¯ç‰©åœ¨ä½“内åœç•™çš„æ—¶é—´å»¶é•¿ï¼Œè¡€æµ†è¯ç‰©æµ“度å‡é«˜ï¼Œå®¹æ˜“出现è¯ç‰©è“„ç§¯ä¸æ¯’。
ç§ç±»å°‘ è€äººç”¨è¯å®œå°‘而精,尽é‡ä¸è¦å¤šè¯åˆç”¨ã€‚许多è€äººåŒæ—¶æ‚£æœ‰å¤šç§ç–¾ç—…,æ¯å¤©æœå¥½å‡ ç§è¯è€…很常è§ã€‚è¯ç‰©çš„ç§ç±»è¶Šå¤šï¼Œå‘生相互作用的机会越大,容易出现ä¸è‰¯å应。
少进补 很多人认为è€äººèº«ä½“虚弱,应该多åƒè¡¥è¯ã€‚实际上,很多è€äººä¸éœ€è¦é¢å¤–用补è¯ï¼Œå¦‚果乱用补益类ä¸è¯æˆ–ä¿å¥å“,引起的症状表现容易与原å‘病混淆,影å“对疾病的判æ–。(程怀åŸ)
è€³é¼»å–‰ç”¨è¯æ³¨æ„姿势
ä½¿ç”¨æ»´é¼»æ¶²æ—¶ï¼Œåº”è¯¥å…ˆæ¸…é™¤é¼»æ¶•ã€æ¸…æ´é¼»è…”,头微微上仰,但ä¸è¦è¿‡äºŽåŽä»°ã€‚ä¾ç…§åŒ»ç”Ÿæ‰€æŒ‡å®šçš„æ»´æ•°ï¼Œå°†è¯æ¶²æ»´è¿›é¼»å”内,并轻轻æå‡ 下鼻å,使è¯ç‰©èƒ½å¤Ÿä¸Žé¼»é»è†œå……分接触,帮助è¯ç‰©å¸æ”¶ã€‚
耳朵用è¯ä¸€èˆ¬åˆ†ä¸ºæ´—æ¶²ã€æ²»ç–—è¯ä¸¤ç±»ã€‚常è§çš„错误姿势为头处于æ£ä½ï¼Œæ£ç¡®å§¿åŠ¿æ˜¯ç—…è€³ä¾§å‘上。先用洗液,滴入åŽç‰å‡ 分钟,洗净åŽå†æ»´å…¥æ²»ç–—è¯ç‰©ï¼Œæ¯æ¬¡3~5滴,然åŽè½»è½»æŒ‰ä¸€ä¸‹å¤–耳。
咽部ä¸é€‚ï¼Œä½¿ç”¨å–·é›¾å‰‚æ—¶è¦æ·±å¸æ°”。è¯ç‰©åœ¨ä½¿ç”¨å‰è¦æ‘‡åŒ€ï¼Œå°½é‡å°†ç—°å’³å‡ºï¼Œç¼“缓呼气,头ç¨åŽå€¾ï¼ŒèˆŒå¤´å‘下,åŒå”‡ç´§è´´è¯ç“¶å–·å˜´ï¼Œæ·±å¸æ°”çš„åŒæ—¶æŒ‰åŽ‹æ°”é›¾å‰‚ï¼Œå±ä½å‘¼å¸10~15秒,用鼻å呼气,然åŽç”¨æ¸©æ°´æ¸…æ´—å£è…”。
(王éœéœ)
é€Ÿæ•ˆæ•‘å¿ƒä¸¸åˆ«ç«™ç€æœ
60多å²çš„王先生å‰ä¸¤å¹´æŸ¥å‡ºè‡ªå·±æ‚£äº†å† 心病,æ¤åŽä»–身边就时常备ç€é€Ÿæ•ˆæ•‘心丸。一次,他çªç„¶çŠ¯ç—…ï¼Œå«æœé€Ÿæ•ˆæ•‘心丸åŽé åœ¨æ ‘æ—休æ¯äº†ä¸€ä¼šå„¿ï¼Œæ„Ÿè§‰ç—‡çŠ¶æœ‰æ‰€å‡è½» ......
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1006-9488D/2014/01/23.htm
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