��粥也可以减肥推荐可以减肥的四款粥品-久久健康网医药_健康_365医药偏方医药_健康_365医药中医中药医药_健康

喝粥也可以减肥推荐可以减肥的四款粥品

发布时间： 2017-05-10 10:57:31 来源：久久健康网

小中大

手机查看

减肥的方法是有特别多的，但是特别重要的是，一定要选择适合自己的方法，科学的减肥方法是特别关键的，这样会让你瘦的健康，还没有副作用。喝粥也是可以减肥的，那么喝什么样的粥有减肥的效果呢？下面介绍的这些瘦身的粥品就是不错的选择，一起来看看吧！

　　赤小豆粥

　　【配方】赤小豆50克，粳米60克

　　【功用】健利水。适用于水肿病，肥胖症和脚病水肿。【做法】将赤小豆，粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有襡。

　　荷叶粥

　　【配方】重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。

　　【功用】降脂减肥，消暑，生津止渴。

　　【做法】粳米淘洗净，加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈绿色，再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖，薳时可食。

　　什锦乌龙粥

　　【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶，乌龙茶适量。

　　【功用】健，减肥。

　　【做法】上药洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。

　　豆浆粥

　　【配方】籈豆，大米适量。

　　【功用】籈豆宽中下，有降胆固醇，防治心血管疾病和抗癌作用。高血压病，血管粥样硬化，冠心病者可长期食用。这样的粥可以有促进代谢的作用，还可以降脂减肥，对于胆固醇高的人群来说是不错的选择呢。

　　【做法】籈豆去，湿磨榨浆，加入已煮熟的稠粥内，和匀后再煮1刻即可食用。

　　关于可以减肥的一些粥品，看了上面文章的介绍之后，相信大家也都了解了，大家是不是觉得特别的美味呢？这些粥也是适合各类的人群食用的，主要是特别适合想要减肥的朋友们。例如高血脂高血压等人群，或者有肠胃不适等症状的，都可以试试这些粥的，有很好的保健作用。大家赶紧行动起来吧！

喝粥也可以减肥推荐可以减肥的四款粥品