脾气暴èºä¹Ÿæ˜¯è®¸å¤šäººéƒ½æœ‰çš„一个问题,大家知é“å—ï¼Œå› ä¸ºçŽ°åœ¨äººä»¬çš„ç”Ÿæ´»åŽ‹åŠ›æ˜¯ç‰¹åˆ«å¤§çš„ï¼Œå› æ¤ï¼Œç»å¸¸å®¹æ˜“å‡ºçŽ°æŠ‘éƒæˆ–者是情绪低è½çš„æƒ…况,下é¢ä»‹ç»çš„这些饮食是å¯ä»¥ç¼“解脾气暴èºçš„,ä¿å¥çš„作用是特别好的,接下æ¥å¤§å®¶ä¸€èµ·æ¥äº†è§£ä¸€ä¸‹å§ï¼
  1.易怒者
ã€€ã€€æ˜“æ€’è€…ï¼Œå¤šå› ç¼ºé’™å’Œç»´ç”Ÿç´ B,é‡åˆ°ä¸é¡ºå¿ƒçš„äº‹ï¼Œæžæ˜“激动,甚至暴跳如雷。应å‡å°‘ç›åˆ†åŠç³–分的摄å–。å¯ä»¥å¤šåƒäº›å«æœ‰é’™è´¨çš„ç‰›å¥¶åŠæµ·äº§å“。
  2.消æžä¾èµ–者
  消æžä¾èµ–者,平时é‡äº‹ç¼ºä¹èƒ†ç•¥å’Œå‹‡æ°”。应适当节制甜食,多åƒå«é’™å’Œç»´ç”Ÿç´ B1较为丰富的食物。多åƒä¸€äº›é’™è´¨å’Œç»´ç”Ÿç´ 的食物å¯ä»¥ç¼“è§£æ¶ˆæžæƒ…绪,而且还å¯ä»¥æé«˜ä½“质。
  3.优柔寡æ–者
  处事多优柔寡æ–者,è¦å»ºç«‹ä»¥è‚‰ç±»ä¸ºä¸å¿ƒçš„é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯ï¼ŒåŒæ—¶é£Ÿç”¨æ°´æžœã€è”¬èœã€‚
  4.æ€§æ ¼ä¸ç¨³å®šè€…
ã€€ã€€æ€§æ ¼ä¸ç¨³å®šè€…ï¼Œå¸¸å› é•¿æœŸç¼ºé’™ï¼Œé€ æˆå¿ƒç¥žä¸å®šï¼Œåº”该多åƒä¸€äº›å«é’™ã€ç£·è¾ƒå¤šçš„食物,如大豆ã€ç‰›å¥¶ã€è‹‹èœã€ç‚’å—瓜åã€æµ·å¸¦ã€æœ¨è€³ã€ç´«èœã€ç”°èžºã€æ©™åã€æ²³èŸ¹ã€è™¾ç±³ç‰ã€‚å¦‚æžœæ€§æ ¼ä¸ç¨³å®šçš„è¯å¯ä»¥é€‰æ‹©å¤šåƒä¸€äº›è¡¥é’™çš„食物,这些食物å¯ä»¥æœ‰æé«˜ä½“质,缓解情绪暴èºçš„æƒ…况。
  关于脾气暴èºçš„一些饮食调ç†ï¼Œçœ‹äº†ä¸Šé¢æ–‡ç« 的介ç»ä¹‹åŽï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½éžå¸¸çš„æ¸…楚了。这些食物缓解体质的作用也是éžå¸¸å¥½çš„,对于促进代谢,和缓解情绪ä¸ç¨³å®šéƒ½æ˜¯æœ‰ä¸€å®šçš„å¥½å¤„çš„ï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿå¯ä»¥æé«˜å…疫力的,大家是å¯ä»¥è¯•试的。