说到é’èœï¼Œè¿™æ˜¯å¤§å®¶éƒ½æ¯”较熟悉的一ç§è”¬èœäº†ï¼Œå®ƒåœ¨ç”Ÿæ´»ä¸æ˜¯ç»å¸¸ä¼šå‡ºçŽ°çš„，而且它的食用率也是很高的，è¥å…»ç‰©è´¨æ›´ä¸ç”¨å¤šè¯´äº†ï¼Œæ˜¯å分的丰富的。例如å¯ä»¥è¡¥å……ä¸°å¯Œçš„ç»´ç”Ÿç´ å’ŒçŸ¿ç‰©è´¨ï¼Œè¿˜æœ‰å¾ˆå¥½çš„ä¿å¥ä½œç”¨çš„，那么大家知é“é’èœçš„è¥å…»æˆåˆ†å’ŒåŠŸæ•ˆå—？
　　å°é’èœæ˜¯è”¬èœä¸å«çŸ¿ç‰©è´¨å’Œç»´ç”Ÿç´ 最丰富的èœã€‚å°é’èœå«è›‹ç™½è´¨ã€è„‚肪ã€ç²—纤维ã€ç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©ã€é…¸æ€§æžœèƒ¶ã€é’™ã€ç£·ã€é“ã€ä¸°å¯Œçš„ç»´ç”Ÿç´ C(约为番茄的3å€)ç‰æˆåˆ†ï¼Œè€Œä¸”å«æœ‰å¤§é‡ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸，有利于预防心血管疾病。é’èœå¯ä»¥è¡¥å……丰富的ä¸é¥±å’Œè„‚肪，对于预防血管疾病和æ高体质有一定的效果和作用的呢。
　　å°é’èœä¸ºå«ç»´ç”Ÿç´ 和矿物质最丰富的蔬èœä¹‹ä¸€ï¼Œä¸€ä¸ªæˆå¹´äººå¦‚æžœæ¯å¤©åƒ500å…‹é’èœï¼Œå°±èƒ½æ»¡è¶³äººä½“æ‰€éœ€çš„ç»´ç”Ÿç´ ã€èƒ¡èåœç´ ã€é’™ã€é“ç‰ï¼Œä¸ºä¿è¯èº«ä½“的生ç†éœ€è¦æ供物质æ¡ä»¶ï¼Œæœ‰åŠ©äºŽå¢žå¼ºæœºä½“å…疫能力。é’èœå¯ä»¥æ高体质，还å¯ä»¥æœ‰è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ å’ŒçŸ¿ç‰©è´¨çš„ä½œç”¨ï¼Œå¯¹äºŽæ高体质有好处。
　　å°é’èœä¸å«æœ‰å¤§é‡èƒ¡èåœç´ (比豆类多1å€ï¼Œæ¯”西红柿ã€ç“œç±»å¤š4å€)å’Œç»´ç”Ÿç´ C，进入人体åŽ,å¯ä¿ƒè¿›çš®è‚¤ç»†èƒžä»£è°¢ï¼Œé˜²æ¢çš®è‚¤ç²—ç³™åŠè‰²ç´ 沉ç€ï¼Œä½¿çš®è‚¤äº®æ´ã€‚延缓衰è€ã€‚
　　关于é’èœçš„一些è¥å…»æˆåˆ†ä»¥åŠåŠŸæ•ˆï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½äº†è§£äº†ã€‚大家应该知é“ç»å¸¸åƒé’èœçš„好处了，它å¯ä»¥è¡¥å……人体所需è¦çš„一些è¥å…»ç‰©è´¨çš„，而且hiä¸ä¼šå‘胖，有开胃å¥è„¾æ¸…çƒè§£æ¯’的效果，它也是适åˆå„类的人群食用的。大家ä¸å¦¨è¯•ä¸€è¯•ã€‚
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