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肌肤暗黄怎么调理想要注意哪些饮食

发布时间： 2017-05-19 13:17:11 来源：久久健康网

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　　大家应该都知道，现在人们的生活压力都是特别大的，所以在这个时候许多人的身体都出现了一些问题，特别是对一些女性朋友们来讲，许多人都有肌肤暗黄的问题，那么我们应该怎么调理肌肤暗黄呢？接下来大家一起来了解了解吧！

　　补充铁与叶酸

　　脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到药店买铁质叶酸片吃，这是我们大家需要去注意的了哦，很多女性出现肌肤暗黄问题都是由于气血不足导致的了，因此我们就要及时的补足了。

　　多吃红枣桂圆

　　俗话说：“一日三枣，长生不老”每天吃三个枣子可以补血调经、活血红枣桂圆适合血虚面色苍白、心慌贫血、者食用，经常吃可以祛斑、美肌、治疗面部黑斑、形体消瘦之人，这些食物都是可以帮助女性朋友们起到很不错的补血作用了，如果能够把气血补足了，那么对于肌肤暗黄的问题自然就可以得到解决了。

　　润肠通便食物

　　排掉身体毒素对于脸色发黄皮肤比较暗的人来说非常重要。平时多食粗粮蔬菜，多饮温水，禁吃寒凉生冷食物。可根据身体状况，适当做一些有氧运动，以促进胃肠蠕动，这样有助于大便通畅，保证身体毒素排出体外，减少脸色暗沉、肤色无光、黑斑等等。便秘严重者可以适当服用清胃黄连黄丸、肠清茶、麻仁丸、五子润肠丸等等来促进排便。

　　看了上面的介绍之后，对肌肤暗黄的这些问题，相信大家应该也都知道应该怎么解决了。肌肤暗黄的问题是大多数现代女性都存在的问题了，想要解决掉肌肤暗黄的问题，那么最好的解决方法就是饮食了，希望大家不要错过了。