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夏季孩子不能错过的零食这样吃更健康

发布时间： 2017-05-26 11:24:06 来源：久久健康网

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　　对孩子们来讲，在这个时候正是它们生长发育的一个黄金时期了，所以，在这个时候给孩子们选择一些合理的饮食是很有必要的，这样是可以帮助孩子，让孩子的身体更加的健康的，大家应该都知道孩子们是特别喜欢吃零食的，那么夏季的时候吃哪些零食比较好呢，接下来一起来看看吧！

　　酸奶

　　给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处，这是我们需要去注意的情况了，喝酸奶本身是很不错的了，而且在夏季喝就更好了，可以帮助我们有效的保健了哦。

　　面包和蛋糕

　　比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。

　　消暑糖水

　　夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等。妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是，糖水喝常温的即可，最好不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉，对于宝宝们来说，由于年纪是比较小的了，因此就是很娇嫩的了，因此我们就要注意不能吃的太凉了，否则容易对宝宝的肠胃造成伤害了。

　　这些就是给孩子们推荐的几款零食了，如果孩子们在夏季的时候想要吃零食了，那么这几款食物就是特别不错的选择了，首先吃起来是特别的美味的，同时还可以给宝宝吃这些食物来保健身体的，是宝宝不能错过的美味零食了。