　　儿èœå¤§å®¶éƒ½å¬è¯´è¿‡å—？它也是蔬èœå½“ä¸çš„一ç§ï¼Œå®ƒçš„è¥å…»ä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«çš„丰富的，而且还有特别好的ä¿å¥ä½œç”¨å’Œæ•ˆæžœçš„，它的è¥å…»ä»·å€¼ä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«é«˜çš„，比如说丰富的蛋白质，钙质以åŠå¾®é‡å…ƒç´ ç‰ï¼Œå¤§å®¶ä¸€èµ·æ¥çœ‹çœ‹å…³äºŽå„¿èœå¯¹èº«ä½“çš„ä¿å¥åŠŸæ•ˆå§ï¼
　　1ã€å„¿èœæ˜¯ä¸€ç§å¤šè¥å…»çš„绿色èœå“，这ç§å„¿èœé‡Œé¢æœ‰å¤§é‡çš„蛋白质和碳炎化åˆç‰©ï¼Œäººä»¬é£Ÿç”¨ä»¥åŽä¸ä½†èƒ½å¸æ”¶è¥å…»è¿˜èƒ½èµ·åˆ°ä¿æŠ¤è‚è„çš„ä½œç”¨ï¼Œå› ä¸ºè¿™é‡Œé¢çš„å„¿èœç²¾æ˜¯è‚è„代谢的必须å“，ç»å¸¸é£Ÿç”¨å„¿èœèƒ½ä¿®å¤å—æŸçš„è‚ç»†èƒžå¢žåŠ è‚è„解毒能力。儿èœå¯ä»¥æœ‰ä¿®å¤å—æŸç»„织和细胞的作用，对于促进è‚è„代谢有好处，而且还å¯ä»¥æœ‰å¾ˆå¥½çš„ä¿æŠ¤è‚è„的作用和效果。
　　2ã€å„¿èœæœ‰å¢žåŠ èº«ä½“æŠ—ç—…èƒ½åŠ›çš„ä½œç”¨ï¼Œå› ä¸ºå„¿èœä¸çš„一些è¥å…»ç‰©è´¨å¯¹äººæœ¬å…ç–«çƒè›‹ç™½çš„å†ç”Ÿæœ‰æ˜Žæ˜¾çš„促进作用，åŒæ—¶ä¹Ÿå¯ä»¥æŽ§åˆ¶äººä½“血液ä¸ç™½ç»†èƒžçš„æ•°é‡ï¼Œå› æ¤äººä»¬é£Ÿç”¨å„¿èœä»¥åŽï¼Œèº«ä½“çš„æŠ—ç—…èƒ½åŠ›ä¼šæœ‰æ˜Žæ˜¾çš„åŠ å¼ºã€‚
　　3ã€å„¿èœå¯¹äººç±»çš„è‚ é“有明显的ä¿å¥ä½œç”¨ï¼Œå®ƒå¯ä»¥æŠ‘åˆ¶è‚ é“çš„è¿åŠ¨ï¼Œå‡å°‘腹泻的å‘生，å¦å¤–å„¿èœè¿˜èƒ½å¸®åŠ©è‚ é“益生èŒç”Ÿæˆï¼Œå‡å°‘明炎物质的产生，对å‡å°‘便秘有很好的作用。儿èœä¸çš„è†³é£Ÿçº¤ç»´å¾ˆå¤šï¼Œå‡ ä¹Žæ²¡æœ‰ç³–ä»½å˜åœ¨ï¼Œå®ƒè¿›å…¥äººä½“以åŽå¯ä»¥åŠ 快胰岛的分泌，对血糖有一定的调节功效。儿èœå¯ä»¥æœ‰é™è¡€ç³–的作用，对于ä¿æŠ¤è‚ 胃有好处，而且还å¯ä»¥æœ‰å‡è‚¥é¢„防便秘的作用，对于æ高体质缓解腹泻有帮助。
　　关于儿èœå¯¹èº«ä½“的一些好处，通过这些介ç»ä¹‹åŽï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½çŸ¥é“了。它是å¯ä»¥æ»‹é˜´è¡¥æ°”的，æ高抗病能力也是特别好的，还å¯ä»¥é¢„防便秘以åŠç¼“è§£è‚ èƒƒä¸é€‚的。对人体å¥åº·ä¹Ÿæ˜¯æœ‰ä¸€å®šçš„è°ƒç†ä½œç”¨çš„ï¼Œå› æ¤ï¼Œäº†è§£äº†å„¿èœçš„这些好处之åŽï¼Œå¤§å®¶æ˜¯å¯ä»¥å¥½å¥½çš„利用的。
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