　　åƒå“ªäº›é£Ÿç‰©æ˜¯å¯ä»¥å¼€çªé†’è„‘çš„å‘¢?这也是大多数人都想知é“çš„ï¼Œå› ä¸ºè®¸å¤šäººéƒ½æœ‰å¤±çœ ä¹åŠ›ä»¥åŠå¤´æ™•çš„æƒ…å†µçš„ï¼Œå…¶å®žè¿™ä¹Ÿæ˜¯å’Œè®¸å¤šçš„å› ç´ éƒ½æœ‰å…³ç³»çš„ï¼Œé‚£ä¹ˆå¤§å®¶çŸ¥é“应该怎么去调ç†å‘¢ï¼Ÿä¸‹é¢ä»‹ç»çš„这些å¯ä»¥å¼€çªé†’脑的食物是ä¸å¯ä»¥é”™è¿‡çš„，一起æ¥çœ‹çœ‹è¿™äº›é£Ÿç‰©éƒ½æœ‰å“ªäº›å§ï¼
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　　早é¤ä¸çº¤ç»´å«é‡é«˜çš„è¯ï¼Œå°±ä¸ä¼šæœ‰å¤§è‚ å‘Šå°è‚ 的感到。纤维能使消化的速度放慢，æŒç»ä¸æ–地å‘血管供给碳水化åˆç‰©ï¼Œä½¿äººä½“æºæºä¸æ–地获得能é‡ã€‚燕麦片是一ç§å¯Œå«çº¤ç»´çš„食å“，能é‡å¼€é‡Šè¿Ÿç¼“而åˆå‡è¡¡ï¼Œå¯ä½¿äººä½“血糖水平一直åšæŒåœ¨è¾ƒé«˜æ°´å¹³ï¼Œå› 而ä¸ä¼šå¾ˆå¿«ä»¥ä¸ºé¥¥é¥¿ä¸”精力饱满。燕麦片å¯ä»¥æœ‰è¡¥å……能é‡çš„作用，而且还å¯ä»¥ä¿ƒè¿›é£Ÿæ¬²ï¼Œå¯¹äºŽå¼€çªé†’脑有好处，而且还å¯ä»¥æœ‰ç¨³å®šè¡€ç³–的效果。
　　2ã€è±†ç±»
　　é“质是å‘生人体能é‡çš„主è¦ä»‹è´¨ï¼Œå®ƒæ‹…当ç€å‘人体器官和肌肉输é€æ°§æ°”的主è¦è´£ä»»ã€‚å› æ¤ï¼Œå‡å¦‚人体内缺ä¹é“质，就会导致贫血，使人以为头晕，ä¹åŠ›ã€‚固然猪è‚和瘦肉是é“质的最佳æ¥æºï¼Œä½†ç»å¸¸åƒä¸€äº›èµ¤è±†ã€é»‘豆或黄豆，也能起到补充é“质的作用，并能有效地改良疲惫ã€æ— 力的状况。豆类的食物å«æœ‰çš„é“质比较多，å¯ä»¥æœ‰è¡¥é“补血的作用，而且还有醒脑明目的效果。
　　关于å¯ä»¥å¼€çªé†’脑的一些食物，通过这些介ç»ä¹‹åŽï¼Œå¤§å®¶éƒ½äº†è§£äº†å—？这些开çªé†’脑的食物，他们的ä¿å¥åŠŸæ•ˆä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«å‡ºè‰²çš„，对缓解贫血æ¥è¯´æ•ˆæžœä¹Ÿæ˜¯å¾ˆä¸é”™çš„，åŒæ—¶è¿˜æœ‰ç¼“解头晕ä¹åŠ›çš„æ•ˆæžœï¼Œå› æ¤ï¼Œå¤§å®¶æ˜¯å¯ä»¥å¥½å¥½çš„利用这些食物的。
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