糯米大家应该都是了解的,它也就是北方人ç»å¸¸è¯´çš„æ±Ÿç±³ï¼Œè¿™ç§ç±³æ˜¯å¯ä»¥z糯米糕,也能磨æˆç²‰åšæˆå¹´ç³•ç‰ï¼Œè¿˜å¯ä»¥åšé»ç±³é¥ï¼Œä¹Ÿå¯ä»¥åŒ…ç²½å。而且è¥å…»ä»·å€¼ä¹Ÿæ˜¯éžå¸¸çš„高的,能够很好的调节我们人体的分泌,大家一起æ¥çœ‹çœ‹å…³äºŽç³¯ç±³é¥çš„制作方法å§ï¼
  糯米é¥çš„制作食æï¼š
  糯米125克,虾干15克,ç«è…¿ã€ç†Ÿé¸(鸡)肉ã€ç†ŸçŒªè‚šã€ç†ŸçŒªã€ç³¯ç±³é¥è‚‰ã€ç™½æžœã€æ°´å‘香è‡å„35克,花生ä»ã€å‡€å†¬ç¬‹ï¼Œç»é…’å„60克,鸡汤500克,白酱油10克,味精5克,生姜1片,葱白1æ ¹ã€‚
  制作æ¥éª¤
  1ã€å°†ç³¯ç±³åР适釿°´è’¸æˆé¥ã€‚å¦å°†ç™½æžœã€èŠ±ç”Ÿ(去壳ã€è¡£)上笼蒸烂。将ç«è…¿ã€çŒªè‚šã€é¸è‚‰ã€é¦™è‡ã€å†¬ç¬‹åˆ‡æˆç»†ä¸ï¼Œè‘±å§œåˆ‡æœ«;将虾干洗净用开水浸åŽåˆ‡ç‰‡ï¼Œä¸Šç¬¼è’¸ç†Ÿå‚¬å‘备用。
  2ã€åœ¨ç³¯ç±³é¥å†…åŠ å…¥ç™½æžœã€èŠ±ç”Ÿã€é¦™è‡ã€å†¬ç¬‹ã€ç«è…¿ã€çŒªè‚šã€é¸è‚‰ã€è™¾å¹²ã€çŒªæ²¹ã€å‘³ç²¾å’Œç»é…’ï¼Œæ··åˆæ‹ŒåŒ€ï¼Œæ”¾åœ¨ç¢—ä¸ã€‚
  3ã€åŽ»æŽ‰å£³å’Œå°è…¿ï¼Œåˆ‡æˆ12片,ç 在糯米é¥ä¸Šï¼ŒåŠ è‘±ã€å§œï¼Œç›–上盖,上笼屉。用旺ç«è’¸ç†ŸåŽå–出。把鸡汤烧开,用味精ã€ç™½é…±æ²¹è°ƒå‘³ï¼Œæµ‡åœ¨è‚‰ä¸Šå³å¯é£Ÿç”¨ã€‚
  风味特点:是方蟹科动物,富å«è›‹ç™½è´¨ã€è„‚è‚ªã€æ— 机ç›ï¼Œè¸é…¸å’Œç»´ç”Ÿç´ Aã€B1ã€B2ç‰è¥å…»ç‰©è´¨ã€‚å…«å®é¥å‘ˆçº¢ç™½è‰²ï¼Œè´¨è½¯æ¶¦ï¼Œå‘³è¤ï¼Œå¯ä¸Šçµå¸
ã€€ã€€ç³¯ç±³æœ‰æ”¶æ¶©ä½œç”¨ï¼Œå¯¹å°¿é¢‘ï¼Œç›—æ±—æœ‰è¾ƒå¥½çš„é£Ÿç–—æ•ˆæžœã€‚ç³¯ç±³å«æœ‰è›‹ç™½è´¨ã€è„‚肪ã€ç³–ç±»ã€é’™ã€ç£·ã€é“ã€ç»´ç”Ÿç´ B1ã€ç»´ç”Ÿç´¢B2ã€çƒŸé…¸åŠæ·€ç²‰ç‰ï¼Œè¥å…»ä¸°å¯Œï¼Œä¸ºæ¸©è¡¥å¼ºå£®é£Ÿå“,我们食用是å¯ä»¥å¾ˆå¥½çš„缓解脾胃虚寒的,能够很好的缓解å胃ã€é£Ÿæ¬²å‡å°‘ã€æ³„æ³»å’Œæ°”è™šå¼•èµ·çš„æ±—è™šã€æ°”çŸæ— 力ã€å¦Šå¨ è…¹å 胀ç‰ç—‡ã€‚
ã€€ã€€å…³äºŽæ±Ÿç±³åšæ³•糯米é¥çš„一些相关å°å¸¸è¯†ï¼Œé€šè¿‡ä»¥ä¸Šçš„介ç»ä¹‹åŽï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½äº†è§£äº†ã€‚在生活ä¸ä¹Ÿæ˜¯å¯ä»¥å¾ˆå¥½çš„å°è¯•åšä¸€åšçš„,食用江米对身体å¥åº·ä¹Ÿæ˜¯æœ‰å¸®åŠ©çš„ï¼Œæ±Ÿç±³æé…åœ¨ä¸€èµ·åˆ¶ä½œçš„é£Ÿç‰©å¾€å¾€æ˜¯å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„蛋白质ã€è„‚肪以åŠè‘¡è„糖的,ç»å¸¸é£Ÿç”¨çš„è¯ï¼Œå¥è„¾å…»èƒƒçš„æ•ˆæžœæ˜¯ç‰¹åˆ«å¥½çš„。