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吃泡菜对身体有哪些好处

发布时间： 2017-06-05 13:24:23 来源：久久健康网

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　　喜欢吃泡菜的人也是比较多的，因为泡菜的口感是特别棒的，因此大多数人都特别的喜欢，特别是在没什么胃口的时候来点泡菜是可以开胃助食的，那么吃泡菜都有哪些好处呢?许多朋友都想知道，接下来给大家介绍介绍关于吃泡菜的一些好处，希望可以给各位提供一些参考。

　　1、活化身体机能

　　泡菜中含有一定的辣椒，可以使胃液得到分泌，帮助自己的肠道消化，而且在泡菜中还含有比较丰富的维生素，也可以起到抗酸化的作用，并能帮助生理代谢，增进食欲及促进血液循环。泡菜中的辣椒、蒜以及葱姜等能促进体内新陈代谢，帮助身体排汗。

　　2、低热量和高效抗菌作用

　　泡菜不仅含热量非常的少，而且其中的微生物和矿物质非常的丰富。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长，还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--胃蛋白酶素的分泌，使肠内微生物分布正常化，帮助维持肠道健康环境，非常适合便秘和想要减肥的人食用。

　　3、维持身体健康

　　泡菜可以起到减肥的效果，这主要是因为泡菜中的热量非常低，制作的泡菜中的原料还有一些小蒜，小蒜具有燃烧脂肪的效果，此外更有大量膳食纤维，能预防便秘及肠炎，防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪，让身体更加轻盈。

　　4、最佳瘦身时机与食用方法

　　市面上的泡菜有辣(韩式)和不辣(偏日式)两种。要瘦身，当然要越辣越有效，但是如果你肠胃不好，就不建议选择辣泡菜了，虽然不辣的瘦身功效稍逊一筹，但因为热量低，用来代替其他食物也是不错的瘦身选择。

　　关于吃泡菜的一些好处，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。吃泡菜确实对健康是有一定的帮助的，当然，对于泡菜的食用量也是有所讲究的，千万不可以过量的食用，如果过量的食用泡菜的话，也是会带来一些负面的影响的，因此，大家吃泡菜一定要适量，而且泡菜的选择要优质，最好是自己制作的泡菜。

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