å¤å¤©æ¸©åº¦ç‰¹åˆ«çš„é«˜ï¼Œå› æ¤ä¹Ÿæ˜¯ç»å¸¸ä¼šå‘ç”Ÿä¸æš‘的情况的,那么大家知é“å–什么水å¯ä»¥è§£æš‘å‘¢?在酷çƒçš„å¤å¤©ï¼Œå¦‚æžœä¸æ³¨æ„çš„è¯æ˜¯ç‰¹åˆ«å®¹æ˜“䏿š‘çš„ï¼Œå› æ¤äººä»¬éœ€è¦æ³¨æ„åšå¥½è§£æš‘陿¸©çš„工作的。那么,å¤å¤©å–什么水解暑呢?接下æ¥ç»™å¤§å®¶è¯¦ç»†çš„介ç»ä¸€ä¸‹ï¼Œå¸Œæœ›å¯ä»¥å¸®åŠ©åˆ°å¤§å®¶ã€‚
  1ã€å¤å¤©å–è–米绿豆陈皮糖水解暑
ã€€ã€€ææ–™:è–ç±³50å…‹ã€ç»¿è±†50å…‹ã€é™ˆçš®1è§’ã€å†°ç³–适é‡ã€‚
ã€€ã€€åšæ³•:
  先将绿豆ã€è–ç±³æ”¾å…¥å‡‰æ°´ä¸æµ¸æ³¡4~5å°æ—¶ã€‚
  然åŽå°†æµ¸æ³¡åŽçš„绿豆ã€è–ç±³æžèµ·æ”¾å…¥æ°´ä¸å¤§ç«çƒ§å¼€,è°ƒæˆæ–‡ç«æ…¢æ…¢çƒ¹ç…®,待绿豆ã€è–米将熟时放入陈皮,æœ€åŽæ”¾å…¥å†°ç³–调味食用。
  2ã€å¤å¤©å–绿豆冬瓜糖水解暑
ã€€ã€€ææ–™:鲜冬瓜肉250å…‹,绿豆75å…‹,红糖适é‡ã€‚
ã€€ã€€åšæ³•:
  先洗净冬瓜,并去皮åŠç“œç±½,将瓜肉切æˆå°æ¡çж,干绿豆洗净,有æ¡ä»¶å¯åŽ»é™¤ç»¿è±†çš®ã€‚
  然åŽå°†å‡†å¤‡å¥½çš„绿豆放入沙锅内,åŠ æ¸…æ°´ç…Žç…®,待豆粒将煮æˆè±†ç³œçŠ¶æ—¶,åŠ è¿›åˆ‡å¥½çš„å†¬ç“œ,ç»§ç»ç…²20分钟,ç„¶åŽåР入适é‡çº¢ç³–调味。
  3ã€å¤å¤©å–银耳莲å红枣糖水解暑
ã€€ã€€å‡†å¤‡ææ–™:银耳1å°æœµã€è޲å6ä¸ªã€æž£5个。
ã€€ã€€åšæ³•:
  先将银耳ã€è޲åã€çº¢æž£æå‰1å°æ—¶æ³¡å‘。
  将泡å‘å¥½çš„ææ–™æ”¾å…¥å°ç‚–ç›…,å¹¶åŠ å…¥å•æ™¶å†°ç³–。
  将炖盅放入电压力锅,调至豆ã€è¹„ç‹æ¡£,大约40åˆ†é’ŸåŽæ±¤å°±ç‚–好了。
  4ã€å¤å¤©è§£æš‘陿¸©çš„æ–¹æ³•
  没有空调的房间里å¯ä»¥æ”¾ç½®å†°æ°´ã€‚å¦‚æžœæˆ¿é—´é‡Œåªæœ‰é£Žæ‰‡æ²¡æœ‰å®‰è£…空调,å¯ä»¥æŠŠç››æ»¡æ°´çš„å®¹å™¨åˆ†åˆ«ç½®äºŽæˆ¿é—´çš„å‡ ä¸ªè§’è½,如果有冰水就更好,对于,æœ‰åŠæ‰‡çš„æˆ¿é—´,一旦开å¯åŠæ‰‡,就会感觉éžå¸¸çš„凉爽。
  游泳å¯ä»¥é€‰æ‹©å®¤å†…游泳。å¤å¤©å–œçˆ±æ¸¸æ³³çš„人很多,但是室外气温很高,åŽ»æµ·è¾¹æ¸¸æ³³ç‰¹åˆ«æ³³è¡£æ™’ä¼¤è€Œä¸”å®¹æ˜“ä¸æš‘,最好选择室内游泳,游泳完åŽä¸€å®šç”¨æ¸©æ°´å†²æ´—全身,水的温度最好和身体的温度相差ä¸å¤šã€‚略低于体温更好。
  太阳剧烈时,ä¸åº”长时间呆在户外,å³ä½¿å¤–出也è¦é‡‡å–一些必è¦çš„ä¿æŠ¤æŽªæ–½,最好选择穿轻薄一点的的浅色棉质衣æœ,有利于汗水的蒸å‘å’Œå射阳光,å°½é‡å°‘ç©¿åˆæˆçº¤ç»´çš„è¡£æœ,ä¸è¦ç©¿é‚£ç§å¾ˆéœ²çš„tæ¤ä¹‹ç±»,高温下皮肤会å¸çƒè€Œæ›´å®¹æ˜“䏿š‘,å¦å¤–最好带一个帽å。胳膊上还å¯ä»¥å¸¦ä¸€ä¸ªè–„沙的袖套。
  å¤å£è§£æš‘的水果
  1ã€è¥¿ç“œ
  西瓜味甘性寒,æœ‰åˆ©å°¿ã€æ¶ˆæš‘ã€é™¤æ¹¿çš„功效。西瓜ä¸å«æœ‰å¤§é‡çš„æ°´åˆ†,被喻为“天然的饮料”,而且è¥å…»ä¸°å¯Œ,æˆä¸ºå¾ˆå¤šäººæ¶ˆæš‘的首选水果。而且,西瓜败ç«,适用于外感暑çƒè€Œå‘烧ã€å¤šæ±—,é¥®ç”¨å‡ æ¯è¥¿ç“œæ±,å¯ä½¿äººå¿ƒæ¸…æ°”çˆ½ã€æƒ…绪平é™,是å¤å£æœ€ä¸»è¦çš„解暑水果。
  2ã€æ¢¨
  梨å¯ç”Ÿæ´¥æ¢æ¸´ã€æ¸…çƒé™ç«ã€æ¶¦è‚ºåŽ»ç‡¥ã€æ¢å’³åŒ–痰的功效。å¤å£åƒæ¢¨,有很好的é™åŽ‹ã€é•‡é™ä½œç”¨ã€‚æ¤å¤–æ¢¨è¿˜å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„糖分和多ç§ç»´ç”Ÿç´ ,å¯å¢žè¿›é£Ÿæ¬²ã€‚
  3ã€æ¤°å
  椰æ±å…·æœ‰æ¸…çƒè§£æš‘ã€ç”Ÿæ´¥æ¢æ¸´çš„åŠŸæ•ˆã€‚è¿˜èƒ½åˆ©å°¿æ¶ˆè‚¿ã€æ¢å‘•æ¢æ³»ã€‚对于å¤å£è„¾è™šå€¦æ€ ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€å››è‚¢ä¹åŠ›çš„ç—‡çŠ¶,æœ‰è¾ƒå¥½çš„ç¼“è§£ä¸æš‘的效果。主治暑çƒç±»æ¸´,津液ä¸è¶³ä¹‹å£æ¸´ã€‚
  4ã€å“ˆå¯†ç“œ
  哈密瓜味甘性寒,具有利便ã€ç›Šæ°”ã€æ¶ˆæš‘æ¢æ¸´ã€æ¸…肺çƒçš„功效。哈密瓜ä¸è¿˜å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„æŠ—氧化剂,能增强皮肤的抗防晒能力,å‡å°‘é»‘è‰²ç´ å½¢æˆ,具有美容防晒的功效。
  5ã€æž‡æ·
  枇æ·å…¨èº«çš†æ˜¯å®,果实ä¸å«æœ‰æœ‰æœºé…¸,能增进食欲,å¸®åŠ©æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶,æ¢æ¸´è§£æš‘。
  
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å¤å£ä¸æš‘了怎么办
  1ã€å…ˆè„±ç¦»é«˜æ¸©çŽ¯å¢ƒ
ã€€ã€€è¿…é€Ÿå°†ä¸æš‘者转移至阴凉通风处休æ¯ã€‚使其平å§,头部抬高,æ¾è§£è¡£æ‰£ã€‚如果情况较为严é‡åº”当马上拨打120急救电è¯ã€‚
  2ã€è¡¥å……液体
ã€€ã€€å¦‚æžœä¸æš‘者神志清醒,å¹¶æ— æ¶å¿ƒã€å‘•å,å¯é¥®ç”¨å«ç›çš„æ¸…凉饮料ã€èŒ¶æ°´ã€ç»¿è±†æ±¤ç‰,ä»¥èµ·åˆ°æ—¢é™æ¸©ã€åˆè¡¥å……血容é‡çš„作用。
  3ã€äººå·¥æ•£çƒ
  å¯é‡‡ç”¨ç”µé£Žæ‰‡å¹é£Žç‰æ•£çƒæ–¹æ³•,但ä¸èƒ½ç›´æŽ¥å¯¹ç€ç—…人å¹é£Ž,防æ¢é€ æˆæ„Ÿå†’。也å¯ç”¨æ¹¿æ¯›å·¾æ•·å¤´,ç”¨é…’ç²¾æˆ–è€…é£Žæ²¹ç²¾ç‰æ¸…凉液帮助散å‘体内积累的çƒé‡,è¿™æ ·å¯ä»¥åŠ é€Ÿæ¢å¤ã€‚
  4ã€å¯åˆ®ç—§
  刮痧是一ç§ä¸ç”¨åƒè¯è§æ•ˆåˆå¿«çš„æ²»ç–—䏿š‘的方法。刮痧ä¸ä»…å¯ä»¥ç–通ç»ç»œ,舒ç‹ç†æ°”,驱风散寒,清çƒé™¤æ¹¿,活血化瘀,消肿æ¢ç—›,而且还没有副作用。
  5ã€å†°æ•·
  亦å¯å¤´éƒ¨å†·æ•·,应在头部ã€è…‹ä¸‹ã€è…¹è‚¡æ²Ÿç‰å¤§è¡€ç®¡å¤„放置冰袋(用冰å—ã€å†°æ£ã€æ°´æ¿€å‡Œç‰æ”¾å…¥å¡‘料袋内,å°ä¸¥å¯†å³å¯),å¹¶å¯ç”¨å†·æ°´æˆ–30%酒精擦浴帮助体表温度é™ä½Žã€‚
é€šè¿‡æ–‡ç« çš„ä»‹ç»ä¹‹åŽï¼Œå¤§å®¶éƒ½äº†è§£äº†å—?å¤å£ä¸æš‘的情况也是常常会å‘ç”Ÿçš„ï¼Œå› æ¤ï¼Œå¤§å®¶æ˜¯éœ€è¦å¤šåŠ æ³¨æ„çš„ï¼Œæ–‡ç« ä¸ä»‹ç»çš„è¿™äº›å°æ–¹æ³•是特别有帮助的,希望å¯ä»¥å¸®åŠ©åˆ°å¤§å®¶ã€‚è€Œä¸”æ–‡ç« ä¸ä»‹ç»çš„这些食物都是å¯ä»¥è§£æš‘的,大家也是å¯ä»¥å¥½å¥½çš„利用的。