��于便秘的一些食疗秘方-久久健康网医药_健康_365医药偏方医药_健康_365医药中医中药医药_健康

关于便秘的一些食疗秘方

发布时间： 2017-06-06 11:13:33 来源：久久健康网

小中大

手机查看

　　便秘是大多数人都出现过的一个问题了，它也是特别的常见的，而且引起便秘的原因也是特别多的，危害也是特别的严重。如果不及时的治疗的话还会引起一些并发症的。一般便秘是可以通过一些饮食调理来治愈的，接下来给大家推荐几款解决便秘的食疗秘方，希望可以帮助到大家。

　　芝麻紫菜饭

　　食材：100克烤紫菜，120克黑芝麻，120克白芝麻，米饭适量。

　　做法：将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻碾碎，把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

　　功效：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

　　醋制圆白菜

　　食材：500克圆白菜，盐、醋、酒适量。

　　做法：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、半杯高汤、两勺酒、半勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。

　　功效：圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

　　凉拌海带豆

　　食材：300克海带，100克黄豆，盐、酱油、味精、葱花适量。

　　做法：将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

　　功效：海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。便秘是经常会发生的事情，因此，大家是可以通过一些饮食调理的方法来缓解的，文章中介绍的这些食物都是可以很好的缓解便秘的情况的，大家是可以试一试的，希望可以帮助到大家。

关于便秘的一些食疗秘方